O: 2 broodjes (boterhammen) met pindakaas en chocoladepasta
T: sultana koekjes
L: twee broodjes met ham en jam
T: 3 rijstwafels met pindakaas, 1 appel, handje noten
A: opgebakken stamppot andijvie met spekjes en rookworst. Erbij gekookte wortels en appelmoes.
En handje chips onder het koken. Het loerde te erg naar me 
Op de planning
O: kwark met banaan, aardbei, beetje granola en walnoten
L: 2 krentenbollen
T: paar blokjes kaas + olijven
A: indiaas afhalen 
Vanavond: WIJN
O: kokosyoghurt met gepofte spelt en banaan
L: omelet met gerookte zalm, vegan paturain achtige kaas, komkommer, kappertjes en sla
T: kiwi + bruin bolletje met pindakaas
A: vega curry met rijst, boontjes, erwtjes en ei
O: kwark met banaan en granola
L: ham kaas croissant + left over pizza punt
T: augurken + mueslireep
A: pasta met spinazie courgette room parmezaan en pijnboompitjes
Gisteren:
O: gebakken havermout
L: 1 wrap met kalkoenfilet, rucola, paprika, worteltjes en hummus + extra worteltjes voor erbij
A: volkoren penne met spinazie, sperziebonen, kruidenkaas en parmezaan
T: grissini met heksenkaas en 5 paaseitjes
Kwark met granola en banaan
3 rijstwafels pindakaas + boterham duo penotti
Surimi sticks
Skyr met chocolade
Pannenkoeken
Gisteren
O: gebakken havermout met aardbeien
L: 1 wrap met kalkoenfilet, rucola, paprika hummus en extra worteltjes voor erbij
T: banaan
A: volkoren spaghetti met verse saus
T: glas melk
O: kwark met banaan, walnoten en granola
L: boterham met 2 gebakken eieren + olijven, augurkjes en surimi als snack
T: 2 rijstwafels
A: pannenkoeken
T: wat fruit
L: wrap met vegan roomkaas, appel en honing + bakje aardbei en meloen (zin in zoet en fruit haha)
T: boterham met vegan paté + glaasje gazpacho
T: koffie + blokje pure chocolade
A: noodle salade met komkommer, mango, paprika en gamba’s
O: all Bran met havermelk
L: krentenbol kaas en bakje kwark met rood fruit
T: appel, stukje brood met vega pate
D: Vega schnitzel, salade met tomaat en paprika, gebakken aardappeltjes
T: bakje Alpro perzik, chocola
Brunch: tosti met kaas en chilisaus, broodje met roomboter en hagelslag, cracker met kaas en gebakken uitjes, cracker met pindakaas en hagelslag
Avond: Dit
Nacht: heb zo nachtdienst, meestal 2 crackers met eiersalade of rookvlees, 2 rijstwafels met kaas en cup a soup.
O: 2 gebakken eieren
L: croissant kaas + boterham kaas en ajvar
T: banaan + popcorn
A/: pastasalade met gerookte kip, avocado, tomaat, komkommer, pijnbomen en honing mosterd dressing
T: italiaans ijs
Ontbijt en lunch:
*smoothie van soja melk, mango, sinaasappel en vanille
*geroosterde volkoren boterham met avocado, spiegelei en zwarte sesam
*geroosterde volkoren boterham met avocado, tomaatjes, feta en bieslook
Avondeten:
Meerdere Italiaanse gerechtjes + wijn
*bruschetta met tomaat, basilicum en balsamico
*caprese salade
*een klassieke carpaccio
*pesto gnocchi met geroosterde pijnboompitten, Parmezaanse kaas en basilicum
Tussendoortjes:
*wat Lay’s paprika chips
*schaaltje met rode druiven, blauwe bessen en frambozen
O: smoothie banaan, kokos, melk en pindakaas
T: perenijsje + mueslireep
L: pistolletje pesto, mozzerella en tomaatjes + halve met kaas en ajvar
T: augurkjes + olijven
A: pistolletje mozzerella, pesto en tomaatjes + toastjes brie
Het is net geen maandag meer maar wat ik dus maandag heb gegeten.
Ontbijt:
overnight oats met kaneel, frambozen, geraspte chocolade en agave siroop.
Lunch:
sandwich van twee volkoren boterhammen met plantaardige cashewspread, gerookte zalm en veldsla.
Avondeten:
*gepofte krieltjes uit de oven met rozemarijn
*geroosterde groene asperges uit de oven met groene pesto, balsamico dressing, geroosterde pijnboompitten, basilicum en burrata
*gekruide kipfilet met knoflook/paprika/chilipoeder
Tussendoortjes:
*een plak Peijnenburg zero ontbijtkoek
*een Kitkat (green tea matcha)
10 uur -
Pecanbroodje
half 12 -
Pecanbroodje
half 2 -
2 gekookte eitjes waarvan 1 gepropt in een paprika 
kwart over 6 -
quesadilla van volkoren wrap gevuld met 1 avocado 2 lepels humus stukje feta en gerookte zalm.
O: havermout banaan pannenkoekjes met appel, rozijnen, walnoten en een beetje kokos yoghurt
L: salade van blikje tonijn, ananas, kappertjes en komkommer
A: courgette-prei soep met bruschetta met groene pesto
T: bakje aardbeien + blokje pure chocolade
O yoghurt met havermout en mn supplementen
T banaan en cappuccino
L 2 boterhammen pindakaas 2 boterhammen kaas en ansjovis en bakje druiven
T softijsje
A pasta met spinazie a la crème en vega spek (vies)
T beetje mokka ijs, halve beker pistache ijs
L - Geroosterde boterham met roomkaas en gerookte zalm.
A - Geroosterde zoete aardappel met paprika, broccoli, avocado dip en een karbonaadje.
T - Klein schaaltje ongezouten cranberry notenmix
O: twee pakjes Sultana
L: speltbrood met aardbeien
T: gangmaker + kruidkoek
A: bloemkoolpizzabodem met creme fraish, rode ui, oregano, bacon en mozarella
T: 2 oranjetompoezen (vd Jumbo, geen aanrader, vind ze niet heel lekker)