Gister
O: kwark met aardbeien en granola
L: italiaanse bol gekookt ei + komkommer + roomkaas en kip lemper
T: banaan + kroepoek
A: pastaschotel met paprika, tomaat en ui
T: olijfjes
Vandaag
O; kwark met aardbeien en granola
L: 2 bolletjes met kaas en komkommer
T: banaan
A: asperges, zoete aardappel en zalm
Ontbijt:
kom kwark met bramen, gepofte spelt en agave siroop.
Lunch:
*geroosterde volkoren boterham met vegan cashew/jalapeño spread, veldsla en een spiegelei
*geroosterde volkoren boterham met geitenkaas, gerookte zalm, radijsjes en bieslook
Avondeten:
gele curry met kip, courgette, lente-ui, rode ui, rode peper, veldsla (die moest op,lol) en limoen. Met daarbij rijst.
Tussendoortjes/snacks:
*nachos met zelfgemaakte guacamole
*een schaaltje met rode druiven
Gisteren een kleine verjaardagsborrel gehad. Blijven slapen.
Katervoer gegeten.
O:0% griekse yoghurt met muesli
L: gebakken ei. 2 witte pistoletjes. Met hummous en chocopasta
T: Worstenbroodje + smoothie
T: Bounty
T: 2 sneeen zuurdesembrood met walnoten met vlokken
A: Kleine wrap met avo, tomaatjes en rucola (compensatie-maaltje)
(N: misschien nog wat schepijs halen?)
O: yoghurt, bolletje ontbijtgranen, druiven
T: cappuccino en een plak suikerbrood
L: 2 kaiserbroodjes met nutella
T: 2 digestive koekjes en een kiwi
A: pasta pesto en griekse yoghurt met honing
T: 2 galette wafeltjes en een appel
O: 2 boterhammen geroosterd met hagelslag
L: 3 Hawaï tosti’s en wat tomaatjes
T: stukje chocolade, stroopwafel, appel
A: aubergine prutje met rijst en als toetje Griekse yoghurt met ananas (blik) en druiven
O: 1 banaan
T: 1 snee vkb met hagelslag
L: skyr bosbes met muesli
T: 2 knäckebröd met zuivelspread bieslook en kaas, schaaltje aardbeien
A: curry madras
T: Oppo chocolate caramel cookie
O: bolletje kaas + bolletje duo penotti
L: bolletje filet + bolletje kaas
T: toastjes duo + mais nootjes
A: aspergesoep met stokbroodje paturain
T: perenijsje
Morgen weer even wat vitamientjes haha
O: vanille yoghurt met aardbeien en pecannoten
T: banaan
L: 4 crackers met smeerkaas
T: Trosje druiven, 5 dropjes
D: Indiase dahl met komkommersalade en naan
T: handje borrelnootjes
O: gebakken havermout
T: 2 mineola’s
L: 2 boterhammen met kaas, 1 boterham met jam
T: witte druiven
A: worst met slaatje en pestokrieltjes
T: pistachenootjes
O: 2 sneetjes vkb met Stegeman kerrieplakjes, zuivelspread bieslook en rucola
M: volkorenpannenkoeken met banaan
T: skyr bosbes met muesli, 2 peren, handje pinda’s, mandarijn
A: beef shanghai met vega balletjes
O: havermout met chiazaad,lijnzaad en agavesiroop
L: muesli met yoghurt en vla
T: halve chocoladereep
A: saffraankrieltjes met mayo en gebakken groenten met een tahinsausje
T: 125 ml perzisch saffraan ijs
D: 3 cappuccino’s met havermout
Ontbijt: hartige wentelteefjes met rucola, tomaatjes, pesto/cream cheese mengsel en een halve avocado.
Lunch: een kom kwark met mijn zelfgemaakte muesli, banaan, mango, rode druiven en blauwe bessen.
Avondeten: een pizza van volkoren Libanees platbrood met mascarpone, aardappel, rozemarijn en chili vlokken. Later heb ik er nog eentje gemaakt.
Tussendoortjes/snacks:
*een aantal Filipinos
*een schaaltje met het overgebleven fruit van de lunch
Echt zo’n fijne ‘eetdag’ vandaag gehad.
O - Een zakje cranberry mix
M - Een zakje cranberry mix
A - couscous salade met karbonaatje
S - Paprika gedipt in kerriehumus
Klinkt goed inderdaad!
O: havermout met appel, frambozen en noten
T: cappuccino en een plak notenontbijtkoek
L: kip-paprika broodje en komkommer
T: 2 digestive koekjes en druiven
A: aardappels, bloemkool, kipbraadworst en griekse yoghurt met aardbeien
T: 2 haverkoekjes en een appel
O: yoghurt, krokante ontbijtgranen, peer
T: cappuccino en notenontbijtkoek
L: broodje met kaas en één met hagelslag
T: oranje tompouce
A: gebakken aardappeltje met schil, salade, kipspies en griekse yoghurt met aardbeien
T: 2 haverkoekjes en een appel
T: Banaan
O: Kwark met granola
L: Italiaanse bol met roomkaas + komkommer
T: snicker, worteltjes, roze koek, bouillon van indomie (daarna nog honger)
A: pizzaaaa
Ontbijt: kwark met aardbeien en muesli
Snack: banaan en 1 praline
Lunch: croque monsieur
Avondmaal: worst met appelmoes en aardappelpuree
Snack: handje nootjes
O: Optimel 0% kwark met aardbeien
T: Maïsrijstwafel met kipfilet
L: Spinazie/broccoli/kikkererwten soep + bruine boterham met pindakaas
T: Beetje zoute popcorn + een mergpijpje
A: Wrap met gehakt in burritokruiden, sla, maïs, rode ui
T: Sinaasappel
Ontbijt: twee geroosterde volkoren boterhammen met avocado, tomaatjes en een snufje peper en zout.
Lunch: salade van veldsla, gekookte krieltjes, radijsjes, gerookte zalm en geitenkaas met een zelfgemaakte dressing (olijfolie/appelazijn/agave siroop/peper en zout.
Avondeten: pesto risotto met Parmezaanse kaas, tomaatjes, geroosterde pijnboompitten en verse basilicum.
Tussendoortjes/snacks:
*een stuk rabarbercake
*schaaltje met fruit (banaan, mango en blauwe bessen)
*Lay’s paprika chips