Ohh goeie! Ga dat zeker proberen!
Ik begin vaak met hele toegankelijke dingen zoals post-it’s. Kan met echte post-it’s maar ik gebruik er ook graag software voor, bijvoorbeeld Miro vind ik heel fijn (via je universiteit kan je een gratis pro licentie aanvragen!). Daar drop ik gewoon alles in wat in me opkomt, je kan er ook lijntjes tussen trekken voor verbanden, clusteren, timelines maken, etc. Meestal deel ik alles uiteindelijk op in kleine stukjes en dat is dan de basis, die structuur gebruik ik dan ook in het schrijven. Ik pak dan gewoon een stukje en begin daar over te schrijven. Ik begin eigenlijk altijd met het makkelijkste gedeelte, dus het stuk waar je het meeste over weet of waar je het makkelijkste over schrijft. Als je eenmaal die drempel over bent gaat de rest vanzelf.
En ik stuur inderdaad ook vaak spraak memo’s naar mezelf haha, als ik aan het wandelen ben krijg ik vaak goede ideeën dus dan neem ik dat op en whatsapp ik het naar mezelf.
Wat mij trouwens ook helpt is even sparren met anderen, kan met een medestudent die ook aan het scriptie schrijven is, maar ook gewoon met vrienden of familie. Door er over te praten wordt je gedwongen om dingen samen te vatten en uit te leggen en dat kan je dan ook weer gebruiken als je gaat schrijven, door even terug te denken aan hoe je het toen ook alweer aan je partner of moeder hebt uitgelegd.
2 likes
ik heb 12 mei de eerste afspraak bij de psychiater!
nu vraag ik me af wat jullie op het werk hebben gedaan? ik ben op 1 maart bij m’n nieuwe baan begonnen en zij weten hier dus niks vanaf. waar ik woon moet je altijd je ziektebriefje inleveren bij afwezigheid of artsbezoek + dat ik een collega moet vragen mijn werk over te nemen voor de tijd dat ik er niet ben. ik zit ook vast aan de tijden van het ov naar m’n artsbezoek.
mijn teamleider is nog met vakantie tot de 26e, dus wil het daarna met haar bespreken. zeker met het oog op vervolgafspraken natuurlijk, geen idee hoe we gaat vorm gaan geven. kan hier alweer helemaal stress om hebben he, zo vervelend.
ben dus begonnen met bij een nieuwe baan en ik merk nu het nieuwste eraf is, de welbekende verveling begint toe te slaan. net als bij alle nieuwe dingen of hobby’s eigenlijk. merk ook dat ik op werk alle kanten op schiet, ben ik bezig met iets en dan komt er een mail binnen en ben ik zo weer met drie dingen tegelijk bezig, heel vervelend.
moet ook al om 5u opstaan en ben dan rond 17.30 weer thuis en dan kan ik alleen nog maar op de bank liggen en wil ik rond 22.00 naar bed. maar heb ook een vriend en een huishouden en op dit moment kan ik het echt niet combineren gewoon? vind het nogal zwaar allemaal op het moment, blegh
1 like
Echt goede tips, dankjewel! Klinkt ook echt alsof je het goed voor elkaar hebt en een goede manier van werken voor jezelf hebt gevonden. Hopelijk is dat ook echt zo!
1 like
Haha ja op dit gebied heb ik mijn systeem wel redelijk gevonden ja! Op andere gebieden gaat het weer dramatisch dus zo houden we de balans er in. 
Wat mij trouwens ook heeft geholpen is dat ik dit studiejaar een iPad heb gekocht en daar mijn aantekeningen op maak. Dat gaat me zoveel beter af dan alles op papier! Zowel in de aantekeningen zelf als bij het bewaren ervan, ik heb nu gewoon alles in digitale mapjes i.p.v. allemaal losse schriften en papieren verspreid over 4 mappen, 3 tassen en een boekenkast. Dat is alleen niet echt een quick fix natuurlijk haha, maar ik heb nog geen dag spijt gehad van die aankoop.
1 like
Wat goed! Mag je trots op zijn!
Ik ben juist erg van het analoge: alles met schermen raak ik snel overprikkeld van (omdat er zo veel mogelijkheden binnen een paar klikken zijn). Ik print juist veel uit, leen fysieke boeken uit de bieb en doe veel met pen en papier. Dat vind ik rustiger. Tenminste als ik het voor elkaar krijg om mijn telefoon weg te leggen en de pc en tv uit te laten.
Bedenk nu ook een goede tip voor mezelf: misschien die bullshitversie lekker met de hand schrijven
3 likes
Ja dat vind ik ook prettig idd! Ik maak op de iPad ook aantekeningen zoals je dat op papier zou doen, dus met een pen en een handschrift enzo. Maar dan dus op een tabletscherm i.p.v. losse blaadjes. Baal soms wel dat het inderdaad weer een scherm is, maar al die losse boeken en schriften werkten echt niet meer. 
Voordeel van met de hand schrijven is ook dat je gedwongen wordt om het beknopt te houden!
Misschien helpt het nog om eerst een mindmap/spinnenweb te maken? Dan heb je een soort geraamte en al je ideeën die in je hoofd zitten staan op papier.
Ik vind zelf mindmaps maken ook handig voor samenvattingen etc omdat je dan ook gedwongen kort moet zijn. Aanrader is het boekje mindmappen van Titia van der Ploeg
Ja dit! @Camomille
En ik werkte met een planning met kleine doelen. Dus niet ‘inleiding schrijven’, maar ‘artikel x lezen’ of ‘artikelen over y zoeken’. Op die manier werd het veel behapbaarder.
En ik hield in een google docs document (wat je dus nooit kunt kwijtraken en waar je altijd bij kunt) bij wat ik moest doen. Ik schreef daar al mijn gedachten en hersenspinsels in. Was een totaal onoverzichtelijke to-do list, maar voor mij werkte het. Edit: oh in jouw geval zou ik dit dan lekker op papier doen 
En print vooral al je artikelen uit, markeer en maak aantekeningen. Ik haatte mezelf echt als ik een artikel had gelezen zonder er iets over op te schrijven, want dan moest ik het een week later gewoon opnieuw lezen.
Ja! 2 maanden later, maar dat laatste is het inderdaad .
Ik heb echt enorme drang naar overzicht, echte controlfreak. Word ook paniekerig van niet beschikken over alle info en denk ook altijd dat ik te weinig weet om de juiste keuzes te maken. Zorgt meestal voor overload aan info, dus totaal niet handig. Maar voel altijd dat ik moet compenseren omdat ik veel over het hoofd zie, zelfs na zorgvuldig werken 
Hangt vaak af van de praktijk waar je loopt, maar meestal is het eerste gesprek het daadwerkelijke intakegesprek (waar loop je tegenaan? Sinds wanneer spelen de klachten? Is de diagnose AD(h)D passend of zijn er mogelijk andere verklaringen/diagnoses die klachten beter kunnen verklaren? Heb je behoefte aan verdere behandeling (medicatie/cgt) als ADHD wordt vastgesteld?
Het tweede gesprek is ofwel direct het indicatiegesprek (wat is de diagnose en wat kunnen ze voor je doen qua behandeling) of er wordt eerst nog een gestructureerd diagnostisch interview (vaak de DIVA) afgenomen, en dat daarna pas een indicatiegesprek is. Pin me er niet op vast want het verschilt nogal eens per praktijk. Soms kun je op de website van de aanbieder wat specifiekere info vinden (:.
Hopelijk heb je er wat aan!! Veel succes komende weken!
Heb vandaag gesolliciteerd op een positie dat qua vorm dicht bij mij ligt maar qua inhoud moet ik nog veel kennis opdoen en het voor mijzelf ook interessant maken. Ben er heel enthousiast over omdat ik denk dat mijn ADHD mij hier minder in de weg zal zitten, hopelijk. Duimen jullie mee? 
Door ADHD maak ik me vaak zo druk over of ik ooit ga kunnen doen wat ik wil doen. Soms wil ik echt in huilen uitbarsten van frustratie omdat ik weet dat ik onder juiste omstandigheden heel goed werk af kan leveren maar het is lang geleden dat ik onder de “juiste omstandigheden” heb mogen functioneren en echt voldoening kon halen uit wat ik doe. Tevreden de werkweek afsluiten, wat is dat? 
Heb veel last van slecht kunnen plannen en tijd inschatten. Deadlines halen is voor mij een gigantische uitdaging. Onder andere doordat ik super perfectionistisch ben, tot op het punt dat het verlammend werkt en ik soms (en steeds vaker) gewoon letterlijk niet uit bed kan komen. Zo overweldigend vind ik alles dan.
Deze nieuwe baan is heel gespecialiseerd, heeft heldere kaders en veel ruimte voor creativiteit. Deadlines zijn er wel, maar zijn veel flexibeler. Het team is echt heel klein, wat ik erg prettig vind. Ik hoop dat dit het dan eindelijk wordt. Een plek om me minstens de komende 3-5 jaar te ontwikkelen. Ben zo moe. Heb het idee dat zoveel leeftijdsgenoten het al al lang en breed voor elkaar hebben en ik kijk gewoon uit naar een baan met een goede balans in werk en privé waarbij ik weinig afhankelijk ben van anderen en anderen weinig afhankelijk van mij maar wel leveren. Echt, ik zou een moord doen voor gewoon een fijne baan.
4 likes
Alsof ik mijn eigen verhaal lees. Kan me geloof ik ik precies voorstellen hoe je je voelt in deze sollicitatie.
Ik hoop voor je dat zij ook zien hoe goed het bij je past. Het is je enorm gegund! 
1 like
Dank je wel!
Ben jij ook op jacht of inmiddels een droombaan aan de haak geslagen? 
Op dit moment beide niet, maar al je gedachten en overwegingen over werk en waar anderen staan en jij niet door adhd etc zijn erg herkenbaar. Tot het verlammende effect aan toe.
Ik maak me ook enorm druk over mijn loopbaan, het enige moment denk ik dat ik de hele wereld aankan, lukt alles, denk ik yes kom maar met die uitdagende baan! En drie dagen later lig ik dan weer als verlamd in bed, lukt niks en ben ik ervan overtuigd dat ik maar gewoon in een callcenter aan de slag moet. Maar ik weet ook dat te weinig uitdaging me heel gauw verveelt.
Het is altijd die paradox van veel prikkels nodig hebben om het leuk te vinden maar dat het tegelijkertijd snel te veel wordt. Wordt daar echt gek van
6 likes
Precies dat! Te weinig prikkels: probleem. Te veel prikkels: probleem. Elke twee jaar ben ik ook elke baan zat. En dan is 2 jaar nog lang. Soms/vaak() ben ik het al eerder zat, of merk ik pas laat hoeveel negatieve invloed het heeft op mijn leven.
Ik hoop dat het ons lukt 
2 likes
Super herkenbaar van die onderprikkeling. Ik weet ook pas sinds kort dat dit een ding is. Het verklaart ook enorm dat ik zoveel moeite heb met vakanties.
Wat deze vakantie helpt is a) ik weet wat er kan gebeuren b) ik heb een veel realistischer besef van wat ik allemaal kan doen op een dag (niet heel veel). Tot nu toe gaat het best goed, maar ik ben pas halverwege de eerste week 
. Echt een luxeprobleem dit.
Ik dacht dat een diagnose niet zo veel zou doen, maar ik kan nu met een andere bril naar mezelf kijken en dat geeft echt rust en acceptatie.
1 like
Zo balen he :(. Zo lastig om een goede balans te vinden tussen onder en overprikkeling maar ook niet uit gekeken zijn na 2 jaar. Herken het heel erg dat het dan heel verlammend kan werken.
1 like
ik heb vanmiddag mijn eerste afspraak bij de psychiater! ben heel benieuwd. zit momenteel met een soort pre-burn-out thuis dus denk dat het gesprek wel op het juiste moment komt
Timing klinkt heel goed. Ging het ook goed? Fijn gevoel over?