O: Sojayoghurt met zelfgemaakte granola, zaden&pitten mix, aardbeien en halve banaan
T: een chocolademuffin
L: 3 volkoren boterhammen met kaas, groentenspread en pindakaas
T: boekweitwafel met pindakaas
D: noedels met boontjes, 2 gekookte eieren en heleboel kruiden, halve komkommer (Hellofresh)
1 like
Dit zijn altijd zulke gezonde lijstjes, ik post mijne even
O: protein aardbeienkwark met notenmuesli
L: kaasbroodje van de hema, pistoletje met eiersalade
D: vierkazenpizza van casa di mama
T: toastjes met port salut, zoute pepsels en merlot
9 likes
Rijstwafel duo penotti
Kwark met banaan en granola
Twee stukjes turks brood met gebakken ei en curry
Wonton soepje met kip en dim sum on the sideeee
1 like
Ontbijt: Griekse yoghurt, bramen en wat Cinnamon Toast Crunch
Tussendoor: 2 kaas maiswafels
Lunch: 2 geroosterde volkoren boterhammen met boter, gerookte kipfilet en komkommer
Tussendoor: 1 kaas maiswafel
Avondeten: Wrap met vega gehakt met wat taco kruiden, ui, courgette, paprika, guacamole en geraspte kaas
Tussendoor: Twee raffaelo’s
1 like
Misschien gekke vraag, maar is dit voor vandaag en heb je alles gepland staan? Of van gisteren?
Of heb je al avondgegeten?
Valt wel mee toch? Ik vind het meestal gewoon best normaal gebalanceerd.
Dit is van gister inderdaad!
1 like
O: broodje ei met halloumi, sla en tomaat.
T: cappuccino
T: 3 bolletjes van der linden ijs
L: taro bubble tea en macarons van tout
A: raclette met brood, aardappelen en groenten
T: vanille crème brulee
3 likes
Gisteren:
O: havermout met volle melk, proteïnepoeder, pindakaas, banaan, frambozen en blauwe bessen + smoothie van spinazie, kwark, avocado, aardbeien
T: puntpaprika en 2 bruine broodjes met gekookt ei
L: pizza van bloemkoolbodem met tomatenpurree, champignons, ui, olijven, kipfilet
T: 2 bananenpannekoeken met stroop
A: rijst, kip, groenten
T: grote bak kwark met Slimpie + eitwitreep
T: snicker ijsje
1 like
O: yoghurt met muesli en banaan
L: borek en cola
A: garnalen met pasta met bechamelsaus em paprika, salade
T: carrot cupcake van 3 graefjes,
1 like
O: yoghurt, ontbijtgranen, druiven
L: salade met vanalles en nog wat
T: 2 digestive koekjes + een banaan + milka karamel
A: tagliatelle met zalm en griekse yoghurt met honing
T: 2 galette wafeltjes en een appel
1 like
Banaan en crackers
Appel, bramen, blauwe bessen broodjes en makreel
Airfryer aardappeltjes, broccoli, twee groenteschijven
Twee broodjes chocopasta
Twee vegaburgers
Ontbijt: 2 geroosterde volkoren boterhammen met hummus, botersla, komkommer en tomaat
Lunch: Salade van ijsbergsla, cherrytomaten, gebakken vega spekjes en gebakken appel, feta, olijfolie en wat kruiden
Tussendoor: Paar vega balletjes met chilisaus
Avondeten: Volkoren wrap met gekruid gehakt, courgette, kidneybonen, paprika, ui, mais en sla en knoflooksaus
Tussendoor: Roomijs met schuddebuikjes, brownie bites, caramelsaus en slagroom
3 likes
O: kwark met banaan en granola
T: gekookt ei
L: italiaanse bol kaas, komkommer, ei en augurk
T: raketje
A: pokebowl met zalm kaneelijs na
O: Sojayoghurt met krokante muesli, aardbeien en zaden&pitten
T: Appel
L: volkoren boterhammen met hummus, kaas en esfenaj
A: iets vegetarisch van HelloFresh
O: Twee broodjes met kaas en sambal, eiwitshake met volle melk
T: Puntpaprika, banaan, bakje yoghurt
L: Salade van feta, tomaat, komkommer, ui en olijven + vier broodjes: 2 met gekookt ei, 2 met kipfilet
T: 1 eiwit, bakje huttekase met tomaat en peper, bakje chips
A: Groene asperges, biefstuk en aardappeltjes uit de oven
T: Magere kwark met proteinepoeder
T: Wijntje en toastjes met kaas
2 likes
O: sojayoghurt, krokante muesli, frambozen en bramen
T: appel
L: broodje met gegrilde groenten, parmezaanse kaas en pesto
T: noten
En vanavond eten we iets met noedels van HelloFresh.
O: kwark met granola en banaan
L: leftover couscous met oa granaatappel, tomaat, komkommer, feta + cracker kaas en truffelmayo
T: augurken en olijven
A: pasta ovenschotel
T: kaaaas
O: kwark granola banaan
L: leftover curry + 2 crackers ham kaas komkommer
T: cracker duo penotti + meloen
A: vega tajine
T: kersen
1 like
O: banaan en een cappuccino
L: boterham met salami en een boterham met kaas
T: handje amandelen en een bakje Griekse yoghurt met aardbeien
Straks voor het sporten rond 4 nog twee crackers met geitenkaas en avocado.
1 like