Probeer altijd een balans te vinden tussen gezond, voedzaam en lekker.
Ontbijt: kom soja yoghurt met zelfgemaakte bramencompote en pecannoten.
Lunch: een ‘grilled sandwich’ van volkorenbrood met avocado, sambal, rode ui en geitenkaas.
Gratis tip: eet niet teveel rode ui als je daarna nog boodschappen moet doen met mondkapje op.
Avondeten: een groenteplaat uit de oven met pompoen, cherry tomaatjes, courgette, gele paprika, rode ui en wat halloumi.
Plus de restjes gekruide aardappeltjes van gister.
Tussendoortjes:
*een sinaasappel
*Ferrero Rocher chocolaatjes
3 likes
Is je goed gelukt toch 
1 like
O: yoghurt met blauwe bessen en frambozen, blokje pure chocolade
L: twee boterhammen met vegan kaas, kom pompoensoep en gekookt eitje
T: koetjesreep
A: pasta met saus van tomaat, paprika, chili en inktvis
T: blokje pure chocolade, kiwi, glas rode wijn
1 like
zal ik dit ook eens invullen
O: Optimel citroen halve verpakking en een beschuit
T: Babybel, halve komkommer
L: Pasta met rode saus en veg gehakt van gister
T: 2 kiwi’s en een opkikker
A: 3 boterhammen met gekookt ei
T: Optimel kwark appel kaneel
Snoep: pepermuntballen in de auto
Drinken: 1 liter groene thee, 1 glas sinas
O: havermoutpap met als toppings rood fruit en pindakaas
L: drie crackers, 1 met gekookt ei, 1 met kaas en 1 met pindakaas en een plakje kipfilet ernaast
T: fruitrolletje en een between chocolade reep
A: sushi, sojaboontjes en twee gyoza’s
O: twee broodjes kipfilet en een stuk komkommer
L: broodjes, groenteschijf, appel
T: blauwe bessen
A:aardappeltjes uit de airfryer, worteltjes en groenteschijf
T: broodjes chocopasta
Twee vegaburgers
O: 2 maiswafels kaas + 2 maiswafels pindakaas
L: 2 krentenbollen
T: banaan en paar snoepjes
A: wraps met vega schnitzels, komkommer, tomaat, mais, avocado en wortel
L: zelfgemaakte vegan rijstepap met appel rozijnen kaneel
T: koffietje en paar stukjes taaitaai
A: pistolet ookworst + kom pompoensoep
O: kwark met cruesli en gebroken lijnzaad
L: havermoutpap met appel, kaneel en pindakaas
T: evergreens en een stukje chocoladeletter
A: macaroni and cheese met ham, erwtjes en roomkaas
T: worteltjes
O: stukjes ananas uit blik, twee soepstengels
T: babybel, banaan, appeltje
L: 4 boterhammen vega filet a
T: worteltjes, opkikker, 10 chocopepernoten
A: veggie chicken home style crispie honey mustard (ofzo) met een medium friet en sprite
Drinken: 2 liter groene thee, een casis, een cola zero en glas carvan cevitam
Dat avond eten was niet helemaal de bedoeling opzich 
O: yoghurt met gepofte spelt
T: appel
L: 3 boterhammen
T: 2 mandarijnen
A: AGVega
Hoe is die ookworst? Vind die vegetarische rookworst van unox echt walgelijk dus hoop dat deze beter is!
Ik vind hem een beetje tegenvallen. Hij is best wel massief en zwaar ofzo? Op een broodje geen succes, misschien gewoon een stukje bij de stamppot ipv een halve op een broodje haha.
1 like
O: rijstepap met honing, kaneel en banaan
L: italiaanse bol met filet american en gekookt ei
T: appel
A: eet bij mn vader
O: kwart, frambozen en muesli
T: 2 stuks roggebrood en kaas
L: Wrap van de appie (pulled beef van de Vega slager)
T: mini kaasbroodje en mini borek van de appie
A: zoete aardappelstamp met spinazie, spruitjes, geitenkaas, spekjes en rookworst
Toetje: Bros chocomousse
VEEL CHOCOLADE PEPERNOTEN
1 like
Gister:
O: havermout
T: notenreep
L: bietenwrap met gebakken kip, halve avocado en coleslaw
T: warme chocomelk met slagroom en marshmallows + chocoladeletter erbij
A: mackroket, 6 nuggets, grote friet en cola zero
T: stuk zelfgemaakte brownie
Was een lekker dagje
1 like
Ik heb nu dus echt zin in Mac @Stateofmind
O: smoothie banaan, pindakaas, melk en honing
L: croissant met duo penotti + boterham filet american met gekookt ei
A: ravioli (spinazie en ricotta) met paddenstoelen en parmezaan
1 like
O: havermout, amandelmelk, kaneel, banaan + pindakaas
L: sneetje brood, pindakaas, druiven
A: sushibowl mjammmm
O: Smoothie: Amandelmelk, bloemkool, banaan, bosvruchten
L: 3 havermout/banaanmuffins + een mandarijn
A: Zoete aardappelpuree, broccoli, sperziebonen
T: Druiven