O: 2 frikandelbroodjes (uit de bonus)
T: dropfruitduo’s en honingdrop
L: broodje ei
A: courgettesoep, sperziebonen, rijst, vega gehaktballetjes en satésaus
Vanavond nog meer snacks denk ik
6 likes
O 9.00: Brinta, water, proteïnepoeder en handje bevroren frambozen
T 11.00: 2 snack a jacks met pindakaas
L 13.00: 2 gekookte eiwitten, salade van tomaat en komkommer
T 15.00: banaan en pre-workout reep
A 18.00: kipfilet, zilvervliesrijst en boontjes
T 20.00: bak kwark met slimpie
O: chocolade/noten reep + kop koffie
L: havermout met banaan, amandelmelk, chiazaad, kersen en een beetje pindakaas
T: pakje belvita koekjes
A: Thaise kippensoep met noedels
T: twee maiswafels paprikasmaak met cottage cheese erop
O: havermout met amandelmelk, kokosrasp en lijnzaad, en nog wat specerijen
L: eiwitshake (vanille) ook met amandelmelk en wat cacaopoeder + koolhydraatarm broodje met twee gebakken eieren en wat rauwkost
T: paar rijstwafels met aardbeienjam, eiwitreep b&f
A: Sushi besteld
O: een knäckebröd met twee plakjes kipfilet + een smoothie en kop koffie
L: kommetje spinazie a la crème, boterham met pindakaas en boterham met hagelslag
T: paar brownie m&ms + rijstwafel met chocolaagje
A: restjes van gister (Thaise kippensoep)
T: paar zoutjes
O: twee desemboterhammen met pindakaas en gecondenseerde kokosmelk
L: salade en dikke boterham met hummus
D: aubergine tomaten curry met rijst
T: reepje chocola en thee
O: yoghurt, banaan, passievrucht en beetje granola
L: olijfbroodje met avocado en kaas + kersen
T: kwart watermeloen + waterijsje
A: kofte met salade, hummus en olijfbroodje
T: espresso met vanilleijs
2 likes
O: smoothie kokosmelk, banaan en watermeloen
L: ijskoffies + twee boterhammen paturain en avocado
T: ijskoffies + kersen en twee maiswafels kaas
A: dont know
Gisteren 
O: bloemkool uit de combi en brood
L: appel, broodjes, groenteschijf en kersen
A: aardappeltjes uit de airfryer, worteltjes en groenteschijf
T: twee broodjes met chocopasta
Twee vega hamburgers
Wel vaak veel van hetzelfde maar he niet mega ongezond volgens mij
Weet niet of je op een reactie zit te wachten, anders verwijder ik het weer hoor. Ziet er goed uit qua groente, fruit, brood afwisseling maar die vleesvervangers bevatten vaak veel zout, dus als je er 4 op een dag eet overschrijdt je de aanbevolen hoeveelheid zout echt heel ver.
Dat zou voor mij een reden zijn om het aan te passen (vanwege je opmerking aan het eind dacht ik dat je misschien wel open zou staan voor een reactie op je twijfel)
O: twee boterhammen met cranberry jam
L: broodje met tapenade
T: ijskoffie vegan
D: fattoush, broodsalade met paprika, tomaat, radijs, wortel, komkommer, sojayoghurt en kruiden
Echt te weinig, had eerder vandaag niet zoveel honger maar nu wel ineens
1 like
Ja klopt! En nee ik waardeer je reactie heel erg hoor 
ik zoek alternatieven
Zoek ook al lang naar een recept om zelf zoiets te maken🙈
1 like
O: sojayoghurt met muesli en kokos en rooibosthee
T: dubbele espresso met cashewmelk en sesamzoutjes
L: flinke bak aardbeien en rooibosthee
T: chocolaatjes
T: zoeteaardappel- en naturelchips
T: zelfgemaakte custardpudding van amandelmelk
Straks: noodle salade met limoen, koriander, paprika, wortel, radijs en pindasausje
Beetje gekke dag maar wel lekker 
3 likes
O: Stukje bananenbrood, bakje druiven
L: Smoothie: Amandelmelk, spinazie, banaan, chiazaad, ananas, broccoli
A: Bloemkoolrijst, sperziebonen/doperwten/maïs, zoete aardappelblokjes & tempeh
T: Komkommer
1 like
Ontbijt: Bakje skyr crème brulee smaak met granola en blauwe bessen
Tussendoor: Havermoutreep
Lunch: 3x volkoren knäckebröd met 2x zalmsalade en 1x paprikaspread en komkommer
Tussendoor: Perenijsje
Avondeten: Wrap met gekruid gehakt, mais, paprika, sla, komkommer, tomaat en een knoflook/yoghurtsausje
O: twee volkoren desemboterhammen met pure chocoladepasta, rooibosthee
T: zelfgemaakte custardpudding van amandelmelk met flink wat bosbessen
L: twee volkoren desemboterhammen met pindakaas, kerrie en chilipoeder
T: dubbele espresso met koude cashewmelk
D: koude jackfruit curry met kikkererwten en wortel
2 likes
Gisteren
O: schaal kvarg brood en wat restjes bloemkool en erwten
L: groenteschijf, brood, kersen en appel
A : aardappeltjes uit de aifryer, worteltjes en groenteschijf
T: twee broodjes met veel chocopasta 
Twee vegaburgers
Voel me altijd een vreetzak als iedereen met dat warme weer nergens zin in heeft😅
O: Groene smoothie
L: Amandelyoghurt, appel, handje noten
T: Bakje watermeloen
A: Courgettesoep met brood
O: zwarte koffie, vanille sojayoghurt met blauwe bessen, kaneel en muesli
L: twee volkoren boterhammen met hummus en plakjes tomaat
T: waterijsje, banaan, nog een keer koffie, veel kraanwater, mix van appelsap en mineraalwater
A: couscoussalade met verse munt, vegan feta, za’atar, stukjes gedroogde abrikoos, citroensap en uit de oven: courgette, rode ui, twee trostomaatjes
1 like
O: Franse kwark met aardbei/ yoghurtmuesli
T: Muntwater met prik (eerste keer sodastream) 
L: Libanees platbrood met roomkaas/spek/gekarameliseerde ui en rucola uit de oven (Flammkuchen inspi)
T: 2 pruimen en 1 wilde perzik
A: Huisgemaakte aardappelsalade met sperziebonen, zalm, rucola en tomaatje + 2 glazen Martini Belini (waarschijnlijk wel meer glazen) 
Ik houd van eten
2 likes