Ohh ik zie net dat je je kunt inschrijven voor de zevenheuvelenloop. Ben benieuwd of dat uiteindelijk doorgaat, hoewel ik wel denk dat ze het op zich goed geregeld en uitgedacht hebben. Ik mis de wedstrijden wel echt, maar 15km gaat 'm voor mij echt nog niet worden in 2 maanden helaaaaaas.
Wat leuk! Misschien kun je met de nacht editie mee doen, dat is 7 km.
Ik vind het iets te ver. Ik zit nu weer te kijken of er iets in de buurt is. Trainen met een doel is toch wel leuker.
Is de Zevenheuvelennacht leuk voor beginnende hardlopers? Ik ben sinds het begin van corona weer bezig met hardlopen en 7 km moet lukken :). Ik woon er in de buurt dus ben wel gewend aan wat heuvels tijdens het lopen maar vind het toch een beetje spannend. Als ālangzameā loper is het dan misschien fijner om in de laatste wave te starten?
Ik vond hem heeel leuk! Ook als beginner.
Maar ik vind wedstrijden normaal altijd al spannend en nu met Corona vind ik het helemaal een gedoe haha. Dus zelf wacht ik nog even
Ja een doel ontbreekt dan wel he!
7 km zou denk ik in november wel kunnen, maar zit ik nu nog niet op en wil ook niet de goden verzoeken haha. Maar wie weet verander ik ineens van gedachten, als het tegen die tijd niet al vol zit.
Aangezien jullie de experts zijn, even een vraag. Ik wil graag gaan hardlopen, heb dit een aantal jaar (5 ofzo) ook gedaan maar daarna gestopt. Ik heb alleen geen schoenen meer. Ik weet nu niet zo goed wat ik moet doen, aangezien goede hardloopschoenen vaak super duur zijn en ik niet weet of ik het wel voor langere tijd ga volhouden. Hebben jullie misschien tips voor goedkopere schoenen die geschikt zijn voor beginners?
1 like
Bij de decathlon heb je hardloopschoenen in verschillende prijscategorieƫn die prima zijn. Ik meen me zelfs te herinneren dat the running channel (op youtube) de goedkoopste daarvan getest had en ze heel erg konden aanraden! je kan ook kijken of jou oude hardloopschoenen nog ergens online verkocht worden, oude modellen zijn vaak met veel korting te vinden.
1 like
Thanks! Ik ga even bij decathlon kijken 
Ja Decathlon is echt top. Ik loop op de Kiprun Long-schoenen en nooit last. Kan er prima tot 10k op lopen (langer nooit geprobeerd haha)
1 like
Ik kan dus helemaal niks met dit weer. Net een rustig rondje van 5 km gerend maar MAN wat is het ineens warm. Heerlijk, dat wel, alleen ik heb al een beetje de herfst in mijn hoofd 
2 likes
Wat voor warming-up doen jullie doorgaans voor een klein rondje hardlopen (ca. 30 minuten)? Ik probeer altijd goed op te warmen maar krijg toch nog wel snel last van mijn knieƫn dus misschien moet ik er nog een tandje bij zetten.
Ik doe nu een aantal oefeningen, meestal met bijvoorbeeld zoān filmpje en dan nog 5 minuten stevig wandelen buiten, maar het is toch niet helemaal genoeg blijkbaar. Na afloop wandel ik 5-10 minuten uit en doe ik stretches. Ik wil die kniepijn graag voorkomen maar heb ook geen zin om 1,5 uur uit te moeten trekken voor een kort rondje lopen, advies is zeker welkom! 
Thuis beginnen met een paar minuten squatten, lunges, deadlift, (schuine) plank. Met eigen lichaamsgewicht, elastieken of een klein gewichtje. Daarna naar buiten gaan om hard te lopen. Ik denk dat knieklachten niet komen door gebrek aan warming-up maar door te lage belastbaarheid, dus krachttraining doen!
Hebben jullie de nieuwe weekly gelezen? Ik vind het echt zo achterlijk hoe zij in 3 maanden haar schoenen weet op te lopen. 200 euro elke 3 maanden. Maar aan de andere kant als er 900 kilometer op gelopen is dan zijn ze wel aan hun eind. Al zou ze er wel veel langer mee kunnen doen als ze elke training een ander paar aan trekt. Dan kun je het minimaal nog 2 maanden rekken.
1 like
Thanks voor je reactie!
Ik doe als warming up eigenlijk altijd al zulke oefeningen, meestal met zoān filmpje dus maar dat zijn vaak squats, lunges, dat soort dingen. Dat doe ik nu meestal voor 7-10 minuten, zou je aanraden er langer voor uit te trekken en echt een kleine krachttraining te doen dus? Of bedoel je het meer algemeen en krachttraining gaan doen op andere momenten in de week.
Ik merk nu vaak dat ik qua conditie prima een tandje harder kan, maar dan doe ik het toch niet omdat ik pijn krijg in mijn knieƫn en kuiten 
zonde, dus ik wil er graag aan werken!
Ik weet niet hoe lang je al loopt, maar je spieren/pezen moeten ook wennen aan de belasting (en dat kun je steeds een beetje opvoeren door steeds een beetje verder/sneller te gaan).
Verder geen WU tips, want ik doe echt nooit een warmingup (maar ook zeer weinig pijn/blessures). Heb een aantal jaar geleden wat last van mān knie gehad en fysio gaf toen aan dat een WU niet noodzakelijk is als je niet van 0 naar 100 gaat als je start met lopen.
Loop je wel op goede schoenen? Je zou eens kunnen langs gaan bij een specialist. Die kan kijken of je goed op je schoenen loopt of dat ze misschien versleten zijn.
Ik wandel vaak eerst een minuut of 5 en zwaai een beetje met mān armen. Daarna begin ik met hardlopen. Achteraf doe ik vaak nog wat stretch oefeningen en soms een yoga filmpje voor hardlopers.
1 like
Ik doe deze oefeningen voordat ik naar buiten ga:
Ben je met 5 minuten klaar en dan loop ik meestal de eerste 5 minuten op een makkelijk tempo en begin ik dan echt met mn programma.
Volgens mij ben jij bij zelfde trail evenement geweest als ik?
Smokkelaatstrail? Dat is de enige die ik gedaan heb afgelopen tijd.
Ja!