Sorry dat ik zo binnen kom vallen, maar is er misschien iemand die het boek Brain over binge heeft gelezen? Is het een aanrader?
@Jauregui Je hebt eventueel ook portiezakjes, dan heb je heel duidelijk 1 portie, en die vult ook goed. Kan je ook nog appelstukjes of ander fruit in doen voor smaakvariatie.
_300dpi_89x150mm_d_nr-106037f413ae9af43682db1d1ff0000ccbff8.png?sfvrsn=0)
Deze vind ik het lekkerst, maar je hebt tegenwoordig ook van Jumbo of AH eigen merk!
3 likes
ik weet niet of het voor je een optie is, maar ik ontbijt doordeweeks op mijn werk. dan neem ik precies mee wat ik nodig heb voor het ontbijt en kan ik feitelijk ook niet meer dan dat eten.
Hoi! Na lang meelezen eindelijk een account aangemaakt. Ik heb het boek gelezen en het heeft me opzich wel geholpen. Het idee is dat eetbuien niet altijd een emotionele oorzaak hebben. Het wordt door de schrijfster benaderd vanuit een verslavingshoek. Ze vergelijkt het met de aanpak van de AA, dus het aanpakken van (alcohol)verslaving. Daarnaast kijkt ze naar de invloed van de kleine hersenen (animal brain) en de grote hersenen (menselijk brein / geweten). Het boek is best wel langdradig, maar het komt er uiteindelijk op neer dat je herkent dat je de impulsen voelt vanuit je animal brain (die niet kunnen reflecteren, maar alleen impulsen sturen) en vanuit je grote hersenen (geweten) zegt: “Ik constateer de drang, maar dat betekent niet dat ik er aan toe moet geven”.
4 likes
Aaah zo erg bedankt voor je uitgezocht berichtje, thanks! Echt super lief. Fijn dat jij er wel wat uitgehaald hebt!
1 like
Ik wilde vandaag na mijn werk naar links afslaan zodat ik eetbui eten kon kopen. Toch besloten om naar rechts en dus huis te gaan.
Ik voel me niet happy en heb ook een nare dag op werk gehad waardoor een eetbui veilig was. Gelukkig toch voor het ‘goede’ gekozen.
8 likes
Supergoed van je, @Keekie!
@Jauregui ik herken heel erg wat je zegt. Bij dingen die eerder op mijn verboden lijst stonden (en nu eigenlijk nog, al probeer ik te werken naar ‘food freedom’) kan ik ook echt totaal geen maat houden.
Daarom koop ik soms 1 zo’n losse Italiaanse bol bij de AH of Lidl, zodat ik dan niet meteen een zak kan leegvreten. En ik ontbijt idd op m’n werk, want daar heb ik alleen het eten wat ik zelf heb meegenomen die ochtend (al ben ik in de lunchpauze ook weleens naar de appie gelopen om daar koekjes en nog meer vreetbuivoer te halen, maar dat is gelukkig al lang niet meer gebeurd!).
Door kleinere porties te kopen (minireep Tony’s, losse twix oid) beperk ik voor mezelf de eetbui.
2 likes
Pfft ik heb zoveel paaseitjes in huis, en ik heb er al zoveel gegeten. Ik kan wel janken.
Ik ga nu alles weggooien.
Ik had het nog niet weggegooid, totdat jouw berichtje kwam. 
Dus heel veel dank daarvoor! Ik heb alles in een plastic zak gedaan en weggegooid.
Ik moet het gewoon niet in huis hebben.
Ik haal voor mezelf niet eens zo vaak wat, maar meestal ‘voor de visite’ wat er dus op neer komt dat ik alles dan zelf op ga eten. Zodra ik weet dat ik chocola in huis heb kan ik aan niks anders denken. Echt zo vermoeiend. Ik moet het gewoon niet meer kopen.
1 like
Herkenbaar hoor. Ik had van de week chocolade gekregen van iemand en dat heb ik aan een vriendin gegeven die weet van m’n problemen omdat ik wist dat ik het anders dezelfde avond nog op zou eten. Zo ingewikkeld. Take care 
1 like
Ohh wat goed dat je het aan een vriendin hebt gegeven!
Ga ik denk ik in het vervolg ook doen. Ik heb het ook wel eens meegenomen naar m’n werk, we hebben daar een soort snoeppot staan. Zo eet ik het tenminste niet allemaal alleen op.
Wat rot dat je jezelf zo voelt! Je berichtje is heel herkenbaar. Er zijn al goede tips gegeven om in een soortgelijke situatie in de toekomst mee om te gaan. Wat voor mijzelf daarnaast nog helpt is voor bezoek producten kopen die ik zelf niet lekker vindt (ik houd bijv helemaal niet van melkchocolade met noten, stroopwafels etc, dus dat krijgt mijn bezoek voorgeschoteld haha).
2 likes
Ik heb net een intake gehad voor een behandeling. Was wel een fijn gesprek maar ook wel moeilijk, vooral om precies te vertellen wat je eet tijdens een eetbui en zo, awkward😩
2 likes
Nadat ik na pasen al 1,5 kg was aangekomen, heb ik vandaag ook nog even een zak paaseitjes en een halve bak Ben & Jerry’s zitten vreten 
1 like
Ik zou zeker wel voor de 2 tussendoortjes gaan! Liefst gelijk om half 3 al voordat je erge trek krijgt en geen gezonde keuze meer kunt maken en alleen maar wil vreten. Vervolgens 1,5/2 uur later weer wat eten. Veel beter dan een eetbui! Je kunt ook kiezen voor iets met veel eiwitten, hier zit je over het algemeen wat langer vol van.
1 like
Je begrijpt denk ik wel dat je niet 1,5 kg was aangekomen maar 1,5 kg zwaarder was…? Tenzij je 13500 kcal hebt gegeten in twee dagen. Dan heb ik niks gezegd.
1 like
Ja ze zei ook wel dat ze begreep dat het ongemakkelijk was maar dat ze alles al een keer gehoord had en zo. Dat herinner ik me ook wel van eerdere intakes en weet ik ook wel, maar het blijft toch naar om het daadwerkelijk hardop te zeggen.
Wat betreft je dilemma… een extra tussendoortje lijkt me inderdaad ook goed, al is een extra boterham ook niet verkeerd maar misschien is dat nog te lastig. En eet je in de ochtend ook een tussendoortje?
1 like
Snap dat je je rot voelt, herkenbaar ook. Lukt het om het de komende dagen weer op te pakken? heb je afleiding?
Nouja, morgen heb ik een etentje (tapas), dus dat zal ook niet heel gezond worden. Ik ga proberen om morgen een gezonde lunch mee te nemen. Denk dat het misschien ook komt omdat ik weinig water heb gedronken vandaag.
Ja, of je lunch iets later nemen. Zie dat je om 12.15 luncht, dan is het ook best wel lang tot het avondeten. Als je dat een uurtje later doet (als dat haalbaar is), dan is de tijd tussen ontbijt en lunch ook wat langer en is er ook wat meer ruimte voor een extra tussendoortje. Gewoon wat ideeën hoor, kijk maar of je er wat mee kan.
1 like