Haha ik ga me eens in de boeken verdiepen… Want honger/trek hebben tijdens dit dieet is wel een dingetje
Mijn diëtiste raadde mij toch asafoetida aan (ipv garlic-infuesed oil en zo). Heb jij daar ervaring mee?
Nog noooooit van gehoord zal t eens opzoeken
Ik had nog knoflook in huis dus gewoon steeds gebakken en dan de teen weggegooid (arme knoflookteen en meuren joh poeeeee). Maar wil dit weekend wel even zoeken naar knoflook olie
Ik had zelf ook van die knoflookolie maar dat mocht dan weer niet zei de diëtiste. maar zelf bakken en eruit halen dus wel?
Knoflookolie mag wel, maar niet zomaar elk merk kan, omdat het puur olie moet zijn zonder knoflookpoeder of stukjes knoflook. Deze zijn getest en mogen:
Olie, knoflook- , chilipeper. AH
Olio d’oliva, all’aglio (knoflookolie) La Bio Idea
En via karlijnskitchen:
Als je geen knoflookolie hebt, kun je zelf low FODMAP knoflook olie maken door de olijfolie te verhitten in een pan en daar een of twee teentjes knoflook aan toe te voegen. Verhit de knoflook even goed mee en haal de knoflook daarna uit de pan. Laat de olie afkoelen.
Als je maar geen knoflook binnenkrijgt. Dus alles er weer goed uithalen. Je kunt ook ren voorraadkelder maken maar dat is maar een paar dagen goed dus heb ik niet gedaan. En ze waarschuwen ervoor dat je nooit rauwe knoflook in olie mag bewaren want dat kan botulisme geven ofzo.
Raar dat je diëtist zei dat het niet mocht!!
1 like
De oat trek repen! Ik ben ook allergisch voor noten dus heb wat minder keus. De schar chocolat cookies zijn ook lekker!
En op de site van Karlijns Kitchen staan veel fijne recepten!
Hopelijk helpt het je! Succes!
1 like
Ik heb het gevolgd en vind t fijn dat ik nu weet waar ik wel en niet op reageer. Heb nog steeds weleens missers, zowel bewust als onbewust maar het heeft het voor mij een stuk beter gemaakt.
Ga je het met hulp van diëtist doen?
Als je Facebook hebt is de Karlijns kitchen low fodmap community een fijne groep!
1 like
Even deze uppen. Eten jullie glutenvrije producten als vervangers ? Dus glutenvrij brood ect? Ik heb het idee dat ik er slecht tegen kan en ook niet tegen spelt brood maar weet niet zo goed waar ik het dan mee moet vervangen.
Welke soorten heb je geprobeerd? Miss kun je een patroon in ingrediënten herkennen. Niet al het glutenvrije brood is low fodmap.
Ik reageer sterk op lupine en dit zit vaak in speltbrood, ik kan het spelt van AH wel goed verdragen.
Ik heb het vaakst Schar wit brood gegeten en brood van Meergranen van consenza uit het vriesvak. Afbak broodjes de meergranen dingen van schar!
1 like
Ik heb dus het idee dat dingen van Schar niet zo goed gaan, maar ik ga even op de ingrediënten letter, goeie tip! Verder probeer ik nu een gedeelte van het avondeten van de dag ervoor als lunch te eten en dat gaat ook best goed. Zijn jullie klachtenvrij geworden door het volgen van een low fodmap dieet?
Vervelend! Goed kijken naar welke je hebt geprobeerd, ze hebben verschillende soorten. Bij ekoplaza heb je crackers van helemaal boekweit. Ze zijn niet echt lekker, maar wel heel veilig om mee af te wisselen. Hoe gaat het verder?
Ik ben steeds niet lang genoeg klachtenvrij geweest om heel consequent te introduceren. Dit doe of deed ik daarom maar sporadisch. Ik lijk op alle groepen te reageren maar van de een zijn de klachten erger dan van de ander. Soms neem ik nu dan meer een risico en vaak eet ik ‘veilig’.
Wat zijn precies jullie klachten?
Ik zit nu al een hele tijd in de molen en alle opties die ik uitprobeer leveren alleen maar meer problemen op. Ik eet nu al 6 maanden FODMAP-arm (zoals de eerste 2 weken van het dieet), ga ik daar iets buiten dan krijg ik gelijk heftige pijnen.
Probiotica leverde meer buikpijn op en net gestopt met een kuur mebeverine, leverde vooral diarree, buikpijn en misselijkheid op in plaats van rust.
Zie zelf door de bomen het bos niet goed meer en ik merk dat ik ook weinig vertrouwen heb in de verpleegkundige-specialist waar ik nu bij loop in het ziekenhuis (voor de diagnose heeft ze alleen in mijn dossier gekeken, mijn buik heeft ze zelfs niet aangeraakt, geen bloedtest niets).
Ik heb zelf (in overleg met mijn dietiste) het idee dat ik SIBO heb en niet PDS namelijk.
Wat rot! misschien kun je een second opinion vragen? Welke opties heb je geprobeerd?
Bij mij hebben ze wel bloed en ontlastingsonderzoek gedaan maar waren mijn klachten verder vrij pds typisch! Ik heb vooral opgeblazen buik, diarree, vaak naar wc moeten. Ik reageer op alle groepen dus heb ook niet veel kunnen herintroduceren. Het is bij mij ook wel spanning gerelateerd. Als ik een periode met veel stress heb heb ik standaard gerommel en een opgeblazen buik. Ken je de nerva app? Is gericht op buikklachten icm hypnotherapie. Via een app dus, ik weet ook niet hoe. 
Je kunt eerst 1 week gratis doen dat wil ik binnenkort proberen.
Ik heb komende maandag gesprek met de verpleegkundige-specialist. Heb alvast een lijstje gemaakt met wat ik wil bespreken.
De opties zijn afhankelijk van wat zij aangeeft. Als zij meegaat in mijn verhaal, dan dus verder testen. Anders ga ik een second-opinion aanvragen. Ik merk dat mijn lichaam inmiddels echt op is, mijn gewrichten doen ook zeer en ben veel moe (had ik 10 jaar geleden ook, toen kwam er een lactose-intolerantie uit het onderzoek).
Mijn klachten zijn verder voedingsgerelateerd. Als ik iets FODMAP-rijks eet dan wordt mijn buik eerst heel bol, daarna moeite met opboeren van de lucht, krampen in mijn maag en dunne darm. Als het heel erg is, dan wordt het een soort ‘aanval’. Dan kan ik voor zo’n 30-45 minuten alleen maar plat op bed liggen, mijn buik verkrampt dan steeds, ik krijg het heel warm, ga erg zweten en kan eigenlijk ook niet praten zo naar ben ik dan.
Nerva heb ik wel op facebook voorbij zien komen inderdaad! Heb het nog niet geprobeerd, omdat ik niet teveel tegelijkertijd wil proberen. Ben benieuwd of het werkt! Denk dat het wel goed is voor spanningsgerelateerde buikpijn. Ik volg nu 2 jaar yogalessen en daarin merk ik wel dat de spanning afneemt (die voel ik in mijn schouders).
Ahh zo rot! Wel fijn dat je weet dat het na fodmaprijke voeding is. Heb je al eens buscopan geprobeerd? Dat helpt tegen de pijnlijke krampen.
Heeft iemand ervaring met van die pilletjes die helpen fodmaps beter te verteren? Gebruiken jullie dat weleens voor bijvoorbeeld kerst?
Ik twijfel om een proefpakketje te bestellen en dan met kerst enigszins ‘gewoon’ te eten.
Ja ik gebruik lactase en verdauungsheld. Maar wel alleen voor kleine beetjes die laatste. Bijv als ergens mogelijk wat knoflook inzit. Kunt zelf kijken hoe je er op reageert. Niet voor alle fodmaps zijn supplementen.
1 like
Dankjewel! Die website kwam ik ook tegen inderdaad. Weet jij op welke fodmaps je sterk reageert? Het dieet had voor mij niet heel veel effect op echt bepaalde groepen, vind het dan lastig welke ik moet kiezen of juist allemaal moet nemen? Dat laatste lijkt mij niet zo fijn namelijk 
Maar lijkt me wel fijn om een keer te cheaten zonder weer dagen bij te moeten komen…
Ik reageer alleen niet op mannitol, andere groepen wel. Ik zou de pilletjes dus alleen voorzichtig inzetten en niet zomaar alles eten! Misschien voor de kerst dan al eens wat proberen? Ik ben volledig lactose intolerant dus verdraag daarvan de low fodmap porties ook niet. Daarbij weet ik nu wat ik kan eten en hoeveel pilletjes ik erbij moet nemen!
1 like