Yoga/ mindfulness topic

Die hebben extra grip aan de onderkant toch? Ik gleed in het begin ook heel erg, zowel handen als voeten. Daar heb ik het toen eens met mijn docent over gehad en zij raadde aan om gewoon door te gaan op blote voeten en meer in de houdingen te zoeken naar grip in plaats van een ‘externe’ oplossing te zoeken. Ik heb toen gemerkt dat subtiele shifts in hoe ik m’n gewicht verdeel heel veel verschil maken. Voor m’n handen gebruik ik wel een handdoek voor op m’n mat omdat ik overmatig uit m’n handen zweet, maar m’n voeten glijden tegenwoordig bijna niet meer. Dus tenzij je echt heftig zweet zie ik er de meerwaarde niet zo van in eigenlijk?

Ja klopt, zo’n antislip. Ah oke top wat fijn, dan ga ik gewoon door op blote voeten te oefenen. Dankjewel voor je tips!

1 like

Ik heb ook ontzettende zweethanden waar geen houding tegenop kan (het voelt zelfs een beetje gevaarlijk soms, alsof ik echt naar kan wegglijden/vallen), en daar heb ik zo’n antislip handdoekje voor gekocht dat @Cicero aanraadde. Maar bij mijn voeten heb ik ook het idee dat dat meer een houding-kwestie is (daar heb ik ook veel minder last van).

1 like

Ja ik heb precies hetzelfde inderdaad, superirritant. Zo’n antislip handdoekje ga ik eens naar kijken! Ik gebruik nu een gewone handdoek maar die is best wel ruw en niet heel fijn voor m’n handen.


Ik ben net naar een les Yin geweest van een docent die ik nog niet kende en het was zo fijn, had van mij nog een uur mogen duren. Ben nu ook helemaal in een goede bui erdoor

2 likes

Oh ik ga binnenkort ook naar Yin! Ik heb wel een keer Yin Yang gedaan, waarbij het Yang deel teringzwaar was hahaha dus dan is de Yin heeeeeel relaxed. Maar het lijkt me ook wel fijn om een hele les Yin te doen. Heb je ook het gevoel dat je er lichamelijk iets aan hebt (ik bedoel, word je er sterker van) of is het meer meditatief?

Was dat bij zuilen?

Ik ben nu al een paar keer bij de andere locatie naar yin geweest, maar dat was meestal niet echt een succes…

Over houding en wegslippen. Wat mij vaak helpt is om bij de voeten extra aandacht te besteden aan buiten boog van je voet. In bijvoorbeeld een warrior 2, dat je dan echt probeert de buitenboog van je voet op de grond te plaatsen, hierdoor activeer je namelijk allemaal stabilisatie spiertjes in de enkel. Voor je handen kan je bijvoorbeeld in een down dog, je boven arm spieren naar buiten roteren, het voelt dan alsof je, je duimen van elkaar weg draait (ook al beweeg je niet je handen). Alsof je zegmaar twee potjes openmaakt in tegenovergestelde richting. Haha vaag verhaal, maar misschien hebben jullie er wat aan.

En ik ben ook dol op Yin, ben vandaag een beetje down dus ga vanavond denk ik lekker thuis een lange yin sessie doen met kaarsjes en oliën etc :heart:

3 likes

Oh die afwisseling in één les lijkt me ook wel fijn! Ik heb wel echt het gevoel dat ik er wat aan heb, we blijven meestal zo’n 5 minuten in één houding dus het is op een andere manier toch best pittig. Heb ook altijd goed spierpijn na de tijd, ondanks dat ik niet aan het hijgen en zweten ben. Voor je conditie doet het inderdaad weinig, maar ik heb wel het idee dat dingen sterker worden. Maar ik denk ook dat het heel erg verschilt per docent in hoeverre het meer meditatief is. Waar ik vandaag was lag de focus daar helemaal niet op vanuit de docent maar ging het echt om de houdingen, misschien dat ik het daarom ook zo fijn vond haha. Ik zou het gewoon eens een keer proberen als ze het aanbieden bij je yogaschool!

@littlenumbers ja was Zuilen inderdaad. Van Jorinde (zij is er alleen de komende twee weken niet geloof ik), maar ik vond Yin van Diana ook wel fijn altijd. Jammer dat het tegenviel op de andere locatie! Is zuilen veel verder weg voor jou?

1 like

Super fijne tips!

Nee ik zit precies in het midden eigenlijk. Maar wissel soms een beetje af, afhankelijk van wat handiger uitkomt! Denk dat ik het maar bij zuilen houd voortaan haha

Ah oke! Ik ben nog nooit bij de andere geweest maar zuilen bevalt tot nu toe wel erg goed :slight_smile:

1 like

Misschien een tip, manduka in de sale bij zalando lounge. Meeste matten nu voor de halve prijs. Nog steeds vrij duur dan, maar zijn wel echt de beste matten vind ik!

3 likes

Ik ga vanavond voor het eerst naar een les nidra en ik ben zo benieuwd. Heeft iemand van jullie dat al eens gedaan?

Ja! Lekker ontspannen! Je doet normaal ashtanga toch? Zal wel even wennen zijn dan, lekker Yin :slight_smile:

1 like

Ja normaal doe ik inderdaad ashtanga, of vinyasa of hatha (net wat uitkomt met m’n agenda haha), wel een stuk actiever in ieder geval! De laatste tijd ook wel yin, want gedoe met m’n enkels en ik vind de lange poses ook wel heel chill, maar dit is wel next level rustig aan natuurlijk. Nouja, ik ga het maar gewoon over me heen laten komen, heb er zin in :grin:

Ik ben benieuwd! Laat je weten hoe het was? Ga je naar yogamoves?

2 likes

Yess ik zal vanavond wel even verslag doen hier :blush: En ik ga naar YogaPoint Zuilen!

1 like

Ik heb wel eens een combi gedaan met eerst een uur yin toen 45 min nidra. Iemand lag er toen te snurken haha. Ben benieuwd hoe het is als losse les!

1 like

Ik wil heel graag weer yogalessen volgen maar alle leuke yogascholen zijn zooooo duuuuur. Betalen jullie ook iets van 10 euro per les? Ik ga binnenkort denk ik weer yoga with adriene doen, maar vind een echte les wel een stuk fijner

Ah chips, ik lees dit nu pas en ik heb daar ook geen account :sob: Heb jij wel geprofiteerd?