Sportieve doelen voor 2019

Sport
#92

Ik sport thuis, 3x in de week. Je hebt er wat gewichten voor nodig maar prima te doen! Ik vond het ook erg duur maar in december hadden ze een mooie kortingsactie. Ze hebben mijn geen persoonlijke kortingscode gegeven maar er loopt nu weer een actie, scheelt best veel geld. En voor mij was de gedachte: deze uitgave motiveert en geef ik nu misschien wel uit aan snacks etc. Maar je moet het wel kunnen missen natuurlijk.

Maudy is mijn coach, ben heel blij met haar! En volg haar ook op insta, dat motiveert ook haha.

Ik ben ook benieuwd hoe ik het over twee maanden doe, maar heb goede hoop. Succes!

1 like
#93

De handstand is vandaag gelukt tegen de muur! Dus die stel ik nu bij naar stabiel los in een handstand kunnen staan.

9 likes
#94

Aangezien ik weer ben begonnen met weightlifting (en crossfit, maar vind gewichtheffen het leukste), wil ik daar nu ook doelen aan gaan stellen, dus bij deze:

Deadlift: 90 kg (zit nu op 60, maar is niet maximale gewicht want doe nog 5x 60kg maar wil het rustig opbouwen, misschien red ik 100 ook wel eind van het jaar maar wil realistisch blijven haha)
Squat: 70kg
Push Jerk: 40kg
Benchpress: 40kg (ik ben net begonnen hiermee, doe nu 10x 20kg en geen idee hoe snel ik dit op kan bouwen)

Oh, en ik wil 40km wandelen in mei, vind ik ook wel een soort sportdoel.

Ik heb trouwens geen idee hoe realistisch mijn doelen zijn. Ik heb een snelle spieropbouw en ben redelijk sterk dus kan ook zijn dat ik er zo aan zit, maar dan stel ik mijn doelen wel weer bij, haha. Voor nu zijn dit in elk geval mijn doelen.

5 likes
#95

Ik bedacht me ineens dat ik 2 van de 3 heb gehaald:

100 kg deadlift is inmiddels 105 (x4 reps) -> volgende doel wordt 150, maar hoeft niet per se dit jaar
en 150 kg hipthrust is ook gelukt (x5 reps) -> volgende doel is 200

Squat zit ik op 85, maar denk dat 87,5 en misschien zelfs 90 ook moet lukken. Ff iemand vragen om te spotten anders durf ik niet haha.

Hoe gaat het bij jullie?

2 likes
#96

Nog steeds geen doel joe :woman_shrugging:. Maar aangezien mijn PR op de 10k 48 minuten is, wil ik eigenlijk binnenkort wel een 5k ergens lopen om daar ook een officieel PR te halen.

@Hondje Wat goed dat je al op 2/3 zit! Nog genoeg maanden om ook doel 3 te halen?

#97

Hahah… ik heb nog precies niets gehaald dit jaar!

1 like
#98

Ja oei vrij confronterend dit :sweat_smile:

1 like
#99

@Lovepink @littlenumbers Het jaar is nog niet over he, you got thisss!

Doel 3 halen gaat me wel lukken denk ik, ik ben nu ineens extreem gemotiveerd haha

#100

Hahahaha, ik heb mijn sportschoolabonnement opgezegd en ben gaan tennissen dus doei spieropbouw. En 40km wandelen heb ik ook niet gedaan.

Mijn nieuwe doel voor dit jaar: 2x per week tennissen en zo vaak mogelijk mijn stappendoel (12.000) halen.

1 like
#101

Oke update:

  • Dam tot dam ingeschreven, dus dat gaat wel gebeuren.
  • halve marathon A’dam gaat m niet worden
  • 10km binnen 55 min moet ik nog ff heel erg hard trainen, verwacht niet dat het gaat lukken
  • springtouw tot nu toe 1x gebruikt

:sweat_smile:

1 like
#102

Ik wist niet eens meer wat mijn doelen waren :sweat_smile:. Maar ik heb de 5km wedstrijd gedaan. Niet zo’n beste tijd, maar toch gedaan.

Ik ga volgende maand waarschijnlijk CrossFit proberen, dus dan heb ik voor volgend jaar andere doelen. Vanaf nu wil ik wekelijks zwemmen.

3 likes
#103

De 100 kilo deadlift vandaag gehaald! :tada::tada::tada:

11 likes
#104

Ik was vergeten dat ik dit heb geplaatst hier, maar ik heb dit doel gehaald! Wel maar net binnen de 60 minuten en de wedstrijd was veelal naar beneden haha. M’n tweede 10km was net boven de 60 minuten.

4 likes