Beetje persoonlijke vraag misschien, maar welke producten moet je vermijden en welke moet je juist wel nuttigen?
1 like
Hee!
Weet jij hoe het dan zit met je vruchtbaarheid? Als je een regelmatige cycles hebt zou ājouw vormā van pcos toch niet nadelig moeten zijn voor je vruchtbaarheid.
Ik vraag dit omdat ik ook de diagnose heb maar mij ook niet kan vinden in veel van de kenmerken.
Ik ging ooit naar de gyn omdat ik lange en heftige ātussentijdseā bloedingen had, Ć©n ongesteldheden. Maw, vervelende klachten maar wel een regelmatige cyclus. Ik maak mij zorgen over mijn vruchtbaarheid maar aangezien ik geen partner heb op het moment heb ik dat allemaal niet uitgezocht.
@Beutyschooldropout ik wil even inhaken op de ovulatietesten tip. Dit word niet aangeraden bij vrouwen met PCOS. Aangezien de ovulatietest vaak valse positieven geeft bij vrouwen die PCOS hebben helaas. Temp meten kan wel, maar echt zeker weten doe je het nooit. Mij is geadviseerd bij de diagnose om het 6 mnd zelf te proberen zonder ovulatietesten omdat dat geen zin heeft, om dan vervolgens te melden voor clomid kuur. Misschien handig om bij een kinderwens toch even de dokter/gynaecoloog te contacten zodat je een beetje info kan inwinnen en weet waar je aan toe bent.
3 likes
Ik heb gister een zeurende constante (hele dag) pijn gehad links onder tussen mān heup en schaambot. Herkennen jullie dit bij PCOS ? Ik probeer te bedenken wat het nou geweest kan zijn.
Klinkt als een ovulatie?
Maar dat houd toch niet de hele dag aan?
Ik had het wel vaak meer dan een dag voorafgaand aan de eisprong, maar moet zeggen dat ik het niet vaak heb meegemaakt want heb ook pcos 
maar voordat ik zwanger werd en aan de clomid zat heb ik het drie cycli heel duidelijk gevoeld wanneer ik ovuleerde, en dat voelde voor mij zoals jij het beschrijft
Heeft de huisarts dat geadvisserd of de gyn ?
Wat ik zelf wel een reden vind om er nu iets aan te doen is dat pcos op latere leeftijd voor veel andere nare aandoeningen kan zorgen. Zoals diabetes, verhoogd cholesterol etc. En heb zelf ervaren dat je dmv leefstijl veel andere klachten op kunt lossen. Ik heb 2 maanden heel strikt geleefd qua voeding en beweging en werd toen ineens normaal ongesteld, zonder pms klachten en voelde me zoooo goed. Dus dat is misschien wel de moeite waard om je even in te verdiepen!
Wat fijn dat je zoveel verschil merkte toen je zo lette op je voeding en beweging!
Mag ik vragen wat je toen deed? En deed je dat nog onder begeleiding van iemand of had je het zelf allemaal uitgezocht?
En @Falkor:
Als je klachten hebt zou ik dat sowieso uit (laten) zoeken.
Bij mij werd gezegd: slik de pil en kom maar terug als je kinderen wilt.
En hoe meer ik me erin ben gaan verdiepen, hoe kwalijker ik dat advies vind eigenlijk.
1 like
Wel onder begeleiding, kreeg toen een heel plan over voeding/supplementen/beweging. Maar over het algemeen is er wel een soort grote lijn die lijkt te werken voor pcos. Qua supplementen zijn dat geloof ik vitamine D en omega 3. Beweging is goed maar geen beweging die zorgt voor stresss in je lijf, dus hele explosieve sporten of langdurig hardlopen/fietsen. Vooral rustige sporten zijn goed, zodat er geen cortisol (stresshormoon) aangemaakt wordt. Verder veel rust inbouwen in je dagelijkse leven, ook om stresshormoon en bijnieruitputting te voorkomen en herstellen. En qua voeding eigenlijk heel gezond, geen suikers want insuline pieken waardoor je hormonen uit balans raken, geen eten waar hormonen in zitten zoals koemelk/vlees/soja. En gluten zo veel mogelijk vermijden ivm overprikkelen van de darmen waardoor dus weer stress ontstaat in je lichaam.
Ik zie dat je jezelf afvraagt hoe en wat qua actie ondernemen en of dat zin heeft. Ik heb zelf wel een kinderwens maar niet nu al. Alleen heb dus wel besloten om nu al die aanpassingen weer te gaan doen omdat ik het niet fijn vind voelen om niks te doen. Plus dat ik bang ben dat het dadelijk te laat is als je serieus kinderen wil gaan krijgen en je dan pas al die aanpassingen gaat doen, heb dan liever dat mijn lijf gewoon goed werkt en je vanuit die positie gaat proberen zwanger te raken.
Ik weet voor mezelf in ieder geval dat ik als ik eet zoals de gemiddelde Nederlander ik dus slecht voor mezelf zorg. Merk het ook aan mijn menstruatie, gemoedstoestand en mijn lijf. Bij pcos horen vaak ook een heleboel psychische klachten en ik heb daar zeker wel last van. Heeeele erge hormonale buien, me neerslachtig voelen, zwaar vermoeid zijn, suf gevoel hebben. En wanneer ik dus gezond leef heb ik daar allemaal geen last meer van. Plus door nu gezond te leven kun je dus voorkomen dat je over 20-30 jaar allerlei klachten krijgt die een stuk serieuzer zijn.
1 like
Ik heb ook pcos en tegen mij zeiden ze ook: āslik de pil en kom maar terug als je kinderen wilt.ā
Vind dit ook kwalijk. Ik begrijp dat er, op het moment dat je geen kinderwens hebt er op dat moment niet veel aan te doen is. Maar het voelde voor mij onjuist om door te gaan met het slikken van hormonen (de pil) terwijl mijn eigen hormoonhuishouding al in de war was. Ben toen gestopt met de pil en bij gaan houden wat mijn cyclus was. Dit verschilt nogal, soms een cyclus van 35 dagen, soms 60 dagen of meer. Maar het voelde voor mij prettiger om te zien of mijn lichaam zelf werkt ipv dat de menstruatie dmv van de pil gereguleerd wordt. Vind dat er vanuit het ziekenhuis nogal in pillen gedacht wordt, dus pcos en geen kinderwens = de pil slikken. Pcos wel kinderwens na half jaar proberen terugkomen voor chlomid. Terwijl de onderliggende oorzaken van pcos helemaal niet besproken worden.
@Musa ben benieuwd wat je bedoeld met āeten zoals de gemiddelde Nederlanderā. Ik ben zelf nog zoekende welke voedingsmiddelen gunstig werken voor mijn lichaam. Ik heb geen overgewicht en eet redelijk gezond, probeer dagelijks genoeg groenten en fruit te eten en snoep weinig. Drink wel af en toe alcohol en eet paar keer per week vlees. Volgde je een bepaald dieet in die 2 maanden dat je strikt leefde? Ben heel benieuwd wat voor jou werkte.
1 like
Ja ik weet echt hoe lastig het is hoor. Je op meerdere gebieden niet fijn voelen maar toch die stap niet maken om aanpassingen te gaan doen. Ben er zelf nu wel weer meer mee bezig na het echt een jaar volledig losgelaten te hebben. Maar uiteindelijk heb je alleen jezelf ermee natuurlijk. Mijn psychische klachten zijn inderdaad ook echt best heftig, gewoon dat mijn vriend soms echt zegt Wow schat denk echt dat je ongesteld gaat worden. Zie dan alles niet meer zitten en zit heel diep, terwijl ik die maanden dat ik goed oplette echt een ander mens was. Elke ochtend zin hebben in de dag, nooit dipjes, altijd vrolijk voelen en gelukkig zijn.
Bedankt voor je reactie. Wel heel fijn om te lezen dat door aanpassingen te maken in je leefstijl je zo veel verschil merkte.
Bij wie/wat voor soort iemand was je onder begeleiding? Als je dat wilt delen natuurlijk.
Ik ben ook op zoek naar iemand die naar het gehele plaatje kan kijken.
Gaat het met jou nog steeds goed/beter sinds die aanpassingen?
Edit: Ik zie nu dat je mijn laatste vraag hierboven eigenlijk al beantwoord hebt.
Ik kan me voorstellen dat het lastig is om zulke (grote) veranderingen voor langere tijd vol te houden.
Daar loop ik zelf ook tegenaan.
@Falkor
Ik ben me wat meer gaan verdiepen in PCOS en hoe je cyclus nou eigenlijk in elkaar zit en wat er gebeurt als je wel of niet ovuleert. Ik ben absoluut geen deskundige, maar ik heb wel veel gehad aan de Period Repair Manual. Er zijn vast wel meer boeken die hier wat meer op ingaan.
Wat ik bedoelde met dat ik het wel kwalijk vind, is dat het blijkbaar niet erg is als je al die hormonale klachten hebt als je (nog) geen kinderwens hebt. Ik kwam met een waslijst aan klachten en werd naar huis gestuurd met de melding dat ik maar moest afvallen en terug moest komen als ik een actieve kinderwens had.
Terwijl je ook zonder kinderwens iets met die klachten zou moeten kunnen doen. En daarnaast staat in die Period Repair Manual dat ovuleren ook ervoor zorgt dat je progesteron aanmaakt, en dat niet ovuleren dus ook voor allerlei klachten kan zorgen.
Dus ik zou vooral kijken naar wat je klachten zijn en of je iemand kunt vinden die met jou kan kijken hoe je daar het beste mee om kunt gaan dat je leven een stukje fijner wordt.
Misschien helpt zoān soort boek lezen al heel erg of fijne (en goed opgeleide) mensen op Instagram volgen. Ik volg een paar diĆ«tisten die gespecialiseerd zijn in PCOS die ik fijn vind om te volgen. Die kan ik wel met je delen als je wilt.
@Bospaadje
Heel herkenbaar wat je zegt en helemaal mee eens. Sowieso je cyclus bijhouden is wel echt een goede tip @Falkor.
Ik denk ook dat het veel beter zou zijn als de focus niet meer alleen komt te liggen op wel/geen kinderwens, maar de hele gezondheid van de vrouw serieus wordt genomen. Want PCOS betekent niet alleen (mogelijk) moeilijker zwanger worden.
En je schijnt verschillende oorzaken te hebben voor PCOS, waaronder insulineresistentie. Dat zijn dingen waar ik nooit iets van heb gehoord van mān gynaecoloog terwijl je daar juist best wel veel aan kunt doen.
1 like
@Hiraeth bedankt voor de boekentip! Is het boek wetenschappelijk onderbouwd?
@Musa ik zou ook wel graag willen weten bij wie je onder begeleiding bent. Ik was even aan het teruglezen in dit topic en een jaar geleden was je onder behandeling van een orthomoleculair therapeut, ben je dat nog steeds?
Mijn man en ik zijn nu ruim een jaar bezig voor een kindje, tot nu toe ben ik helaas nog niet zwanger geraakt. Ik weet nu 2 jaar dat ik PCOS heb en heb me er ook helemaal op ingesteld dat het langer kan duren. Toch hebben we besloten om aankomende september verder onderzoek te laten doen als ik dan nog niet zwanger ben (als dat coronatechnisch mogelijk is natuurlijk).
Ik heb hier ook wel eens verteld dat ik met gezond eten een tijdje een ānormaleā cyclus had. Ik vond het alleen ontzettend lastig. Ik had constant het gevoel mezelf dingen te ontzeggen (terwijl ik van mezelf al best streng ben met voeding), en als mijn cyclus toch langer was ging ik dat mezelf ook heel erg kwalijk nemen. Eten werd echt een functioneel iets, het kostte me ook veel energie om alles uit te dokteren. Daarom ben ik ook op zoek naar iemand die me kan begeleiden. Vooral omdat ik heb begrepen dat er verschillende vormen van PCOS zijn en dat de een andere maatregelen moet nemen dan de ander (wat ook wel logisch klinkt).
Ik heb bij mezelf trouwens het idee dat stress een enorme rol speelt. Toen ik een half jaar lang een ontzettend stressvolle periode had, werd ik ook 5 maanden niet ongesteld. En ik heb vaak in vakanties dat ik wel ongesteld word.
Een artikel waar ik veel aan heb gehad is https://www.ahealthylife.nl/pcos-en-voeding-7-praktische-tips/ Hier wordt helder uitgelegd wat je zou kunnen doen, inclusief onderzoeken.
Ik begrijp helemaal wat je bedoelt als het gaat om je niet helemaal vrouw voelen (als dat is wat je bedoelt). Het schijnt ook dat veel vrouwen met PCOS een teveel aan testosteron produceren, toch een hormoon dat vooral geassocieerd wordt met mannenā¦ En toen ik, nog voordat PCOS geconstateerd werd, erachter kwam dat ik sowieso verminderd vruchtbaar ben omdat ik minder vaak ongesteld word (en dus ook minder vaak ovuleer), voelde ik me ook echt minder vrouwā¦ Terwijl dat natuurlijk onzin is.
Ja, inderdaad een rotgevoel. En er is inderdaad nog veel te weinig over bekend, terwijl 5 tot 10% van de vrouwen het zou hebben. Ik denk oprecht dat ik anders zou zijn als ik het niet had. Minder angstig en somber zijn, beter kunnen slapen, positiever. Maargoed, we moeten het ermee doen. Een voordeel vind ik wel dat ik gedwongen word om goed voor mezelf te zorgen, met goede voeding, een goed ritme, niet meedoen aan de rat race van het alledaagse leven. Dat lukt nu nog niet, maar het is wel een doel, met goed resultaat waarschijnlijk 
Dat sombere ken ik gelukkig niet. Ik kan wel heel explosief reageren, vooral naar mān partner. Maar misschien is dat ook wel mān temperament.
Ik ben altijd al wel chubby geweest, een periode goed afgevallen maar ging wel richting een eetstoornis. Daarna alle remmen los en nu ben ik echt te dik. Dus nu maar weer een poging met sporten oppakken en ik ga starten met menuās van h.ealthy. h.ormones om ook weer gezonder te gaan eten. Daarnaast gebruik ik ook supplementenā¦ Geen idee wat dat doetā¦ ik heb het gebruikt en was toen wel vrij snel zwanger, maar kan echt niet zeggen dat dat daardoor komt.
Ik ben benieuwd wat je van H.ealthy H.ormones vindt! Ik heb het ook gedaan, maar na 2 weken was ik het voorbereiden van zoveel maaltijden per dag echt zatā¦ Ik stond een halve middag per week in de keuken om alles voor te bereiden, en dan moest ik op de dag zelf ook nog veel doen.