Ik wil ook meer offline nadat ik erachter kwam dat ik vaak meer dan een uur per dag op insta zat, en zo’n 4-5u op m’n telefoon per dag. Hoe dan?! Als ik die tijd had besteed aan een cursus of wat dan ook, of aan opruimen…
Dus ik ga in kleine stapjes steeds minder op m’n tel. Paar regels die ik heb:
- niet vóór 10u 's ochtends op socials, en ook niet na 9u 's avonds
- de tijd bekijken op m’n horloge ipv m’n tel (daar gaat het vaak mis)
- in de ochtend gewoon eerst klaarmaken en ontbijten, niet luieren
- als ik op m’n telefoon wil, echt een alternatief zoeken zoals gewoon doorwerken als een normaal mens, iets opruimen/schoonmaken, met m’n huisdier knuffelen
Elke dag schrijf ik op hoeveel ik op m’n telefoon zat (ter vergelijking met hiervoor, en zo blijf ik geconfronteerd met m’n schermtijd)
Het gaat tot nu toe best goed, zit al 2 dagen onder de 3 uur. En het voelt ook goed om dit te doen! Niet het idee dat ik wat mis.
