Thanks voor je reactie! Ik ga morgen eens proberen op 7.5 te rennen en kijken of dat helpt. Ik merk idd dat ik heel erg via m’n borst ademhaal, ik krijg ook al snel last van pijn en een soort druk op m’n borst, denk door het verkeerd ademhalen. Hoe weet je wat de pasfrequentie is? 
naar m’n idee zet ik iig wel erg grote passen
160 is wat mijn horloge meestal aangeeft als ik gewoon rustig loop. Volgens mij is tussen de 160-180 “perfect” volgens onderzoeken / analyses van wetenschappers.
Je kunt ook op YT zoeken naar filmpjes over cadans verbeteren
Ah super fijn dit! Ik zag op spotify ook al wat lijsten voorbij komen die op bpm gebaseerd zijn, ik ga eens proberen om met een van die te rennen. Heel erg bedankt!
1 like
Graag gedaan!
Ik ook alleen de Ugly Sweater Run. Alleen mag nog steeds geen 5km rennen. Dus wordt rennen en lopen afgewisseld. Het is ook puur voor de leuk zonder tijd gelukkig. Anders had ik niet gegaan.
1 like
Ooooh, leuk! Met rennen en lopen afwisselend komt het wel goed! Ga uit van een leuke sfeer en de medailles zijn ook altijd leuk!
1 like
Ja daarom ik ga met nog een paar kreupele mensen hahaha. We gaan puur voor de gezelligheid en de gluhwijn!! 
lekker achteraan starten loop ik niemand in de weg.
Dus zie je iemand strompelen it’s me! 
2 likes
Oh huh de utrecht marathon gaat ineens van maart naar mei komend jaar. Ik vind mei al veel te tricky qua temperatuur
Ahh balen!!! Andere wedstrijd zoeken dan maar
1 like
Het lijkt mij vet leuk om het jaar af te sluiten met een oudejaarsrun! Nu ff zoeken of dat hier in de buurt is (Noord NL).
Mn eerste 10km wedstrijd is op 9 maart. Zoek nog een mooie HM (mn eerste) voor in oktober/november. Redelijk vlak parcours (iig geen berenrun oid) want vind het mega spannend. Weet iemand een leuke run in Groningen/Friesland/NH/Drenthe?
In Oktober is er Amsterdam! Voorderest ben ik niet bekend in die omgeving qua runs.
Heeft iemand hier tips voor een nieuw hardloop horloge? Ik heb nu tomtom maar die vind ik te grof om mijn pols. Liefst 1 die er nog beetje leuk uitziet om om ook zo te dragen. En niet 500 euro kost.
Ik zag laatst de garmin fenix 5s in het echt en nu wil ik eigenlijk die haha, alleen 500 euro 
Terwijl ik nog een prima functionerend horloge heb, namelijk een Vivoactive 3 van ongeveer een jaar oud. Vind je die ook al te duur? Dat is denk ik wel een van de horloges die het minst op een echt/lomp sporthorloge lijkt, hoewel het bij smalle polsen nog wel een groot ding is.
1 like
Ik ben zelf een beetje ongeduldig, ik kan over 1,5 week terecht bij de fysio voor m’n vage enkelklachten. Was bij zo’n inloopspreekuur en legde m’n klachten uit en ze dacht dat het met m’n schoenen of manier van lopen te maken had oid. Nou ben ik al eens bij 2 verschillende hardloopwinkels geweest en volgens de verschillende personen waren de schoenen waar ik nu op loop wel gewoon goed voor mij, dus lijkt me dan ook weer gek als het daaraan blijkt te liggen? Maar wie weet.
En weet nu in de tussentijd ook niet zo goed of ik nou gewoon kan blijven doorlopen of beter wat rustig aan moet doen Zo irritant haha.
Vivoactive 3! Oprecht een mooi horloge vind ik en schijnbaar de mensen die me complimentjes geven over mijn “smartwatch” die nul verstand hebben van sporthorloges zijn het ermee eens. Ik hou van mijn vivoactive! Polar schijnt nu ook wel een mooie te hebben, maar ik gebruik ook nog een ander (vrij lomp) horloge van Garmin dus is voor mij niet handig om met verschillende merken te lopen.
Ik ben voor het eerst in mijn hardloopcarriere op het podium beland afgelopen zondag. Wist pas die week dat ik een kerstloopje wilde doen en pas zondag toen de sneeuw mee viel daadwerkelijk gegaan. Maar gewoon een 2de plek! Wel op een 5km, maar was verbaasd dat ik maar 30 seconden langzamer was dan mijn pr met alle gladheid en weinige training (ik loop nu 1x per week maar…). Ben stiekem wel een beetje trots erop, want er deden 60 vrouwen mee 
7 likes
Wat balen zeg dat het dan zolang duurt. In ieder geval fijn dat je wel weet dat je op de juiste schoenen loopt.
Ik zou qua lopen gewoon kijken wat gaat denk ik? Misschien geen hele lange afstanden maar meer om te kijken hoe het gaat zodat je dat ook weer kan vertellen bij de fysio. En bij pijn natuurlijk stoppen.
Hmmm dan toch misschien manier van lopen? Ben je bij Runnersworld geweest? Daar maken ze ook van die filmpjes!
Ja zoiets denk ik idd! Lastige is wel dat het nooit écht pijn heeft gedaan, heb ook nooit hoeven stoppen met lopen oid.
Hoe gaat het opbouwen bij jou?
Ja zo’n filmpje hebben ze eens gemaakt, toen landde m’n voeten gewoon normaal. Liep alleen wel “dartelend” haha en trek wat naar binnen met m’n knieën, maar daar heeft niemand wat van gezegd. Nouja, deze fysio waar ik heen ga is wel helemaal gespecialiseerd in hardlopen dus als iemand t moet kunnen achterhalen, dan hij wel hoop ik 
Had jij nou laatst alweer kunnen lopen?
Ja gaat goed! Ik werk braaf mijn schema af. Ook al wil en kan ik conditioneel gewoon veel meer. (want het is nog steeds meer wandelen dan rennen) Mis de duurlopen echt op zaterdagochtend vroeg. Maar tot nu toe gaat het goed, geen extra last. Het is nog niet 100% over. Maar het wordt wel steeds minder. Ik heb goede hoop dat als ik nu langzaam en goed opbouw ik misschien eens niet allerlei pijntjes en dingen heb.
2 likes
Leuk om jullie verhalen te lezen! Ik had afgelopen weekend een 5km wedstrijd. Het was echt voor de lol maar het ging best wel goed! Ik had maar drie keer getraind, maar tijdens zo’n wedstrijd kun je toch meer dan je van tevoren denkt. Een goede stimulans om te blijven lopen in ieder geval:)
3 likes