Weet een van jullie of er misschien een relatie is tussen pcos en buitenbaarmoederlijke zwangerschappen?
Ja en nee. āNeeā in de gewone setting, maar vrouwen met PCOS hebben vaker medische hulp zoals IVF nodig en daarbij komen vaker buitenbaarmoederlijke zwangerschappen voor. Dus niet echt gerelateerd aan de PCOS an sich.
1 like
Hmm okee, mijn laatste zwangerschap is weer een vermoeden van een buitenbaarmoederlijke zwangerschap en er waren meerdere cystes te zien nu (vorige keren maar 1). Dus ik dacht misschien is er een verband tussen.
Zoek je er eentje voor hulp om af te vallen? Dan zou je in principe bij elke diƫtist terecht kunnen. Volgens mijn gynaecoloog bestaat er geen dieet of iets voor pcos. Soms helpt afvallen wel als je overgewicht hebt, maar verder heeft voeding er weinig invloed op helaas
Als je pcos hebt en met name veel vet rondom je buik (ipv billen en heupen), dan is het wel verstandig om af te vallen. Dat vet is namelijk metabool actief en kan leiden tot verschillende interne problemen. Als je verder gewoon slank bent, dan heeft afvallen inderdaad geen effect op pcos. Soms zelf negatief effect als je te dun bent.
2 likes
Ja precies, ik heb het misschien niet zo duidelijk beschreven maar we bedoelen hetzelfde haha.
Er zijn op Internet veel ādietenā a la healthy hormones etc. met allerlei supplementen en dat is gewoon onzin. Wel heel verleidelijk, maar dat werkt niet voor pcos. Maar een dieet/andere leefstijl kan wel goed werken wanneer je te zwaar bent/veel vet hebt.
1 like
Wat bedoel je met metabool actief?
Ik heb heel uitgebreid met een diƫtist gesproken over de zin en onzin van diƫten bij PCOS. Het is volgens haar wel degelijk aangetoond dat vrouwen met overgewicht (maar denk dan echt aan BMI>30) een betere cyclus krijgen bij 5-10% gewichtsverlies en vrouwen met insulineresistentie baat hebben bij een aangepast, regelmatig en volwaardig voedingspatroon. Sowieso is goed en gezond eten en voldoende (maar niet overdreven) bewegen voor iedereen verstandig. Zou iig geen wonderen verwachten van een dieet en zeker niet van een vingerprikje.
Ik heb zelf overigens wel het idee dat er iets in mijn cyclus is veranderd door mijn algehele leefpatroon aan te passen (meer beweging, gezonder en regelmatiger eten, vitamine D supplement ivm tekort). Maar volgens mij zijner zulke algemene dingen dat sowieso geldt ābaat het niet, dan schaadt het nietā. DiĆ«tist zei iig ook dat al die supplementen echt niet nodig is.
@Stjerne Was eigenlijk meer een reactie op jou zie ik nu haha.
3 likes
Nee, ik denk dat gezond eten en voldoende bewegen helpt. Je leefpatroon aanpassen. Niet perse producten uitsluiten, tenzij je aangetoonde allergieƫn/intoleranties hebt.
edit; ik denk dat als je bijv koolhydraatarm gaat dat je misschien wel sneller afvalt, maar is dat vol te houden? Ik denk van niet. Ik denk als je je eetpatroon/leefstijl aanpast qua eetpatroon en een sport vind die je leuk vind, dat je ook gaat afvallen. Misschien wat langzamer, maar dat het er ook makkelijker afblijft ipv dat de kiloās er zo weer aanvliegen.
Ik heb in mijn zoektocht intussen ook zoveel gelezen en ze zeggen allemaal wat anders over welke groep je moet laten staan. Ik grap er nu over als ik alles zou volgen ik alleen nog maar water en ijsblokjes mag.
Wat mij ook opviel, is dat veel van die deskundige online vrouwen zijn die zelf pcos hebben en dat ze hetgene wat voor hun werkt als de waarheid verkopen en er, voor mijn gevoel, een slaatje uit willen slaan. Ik probeer me echt voor die types af te sluiten, want voor mij voelt het niet oprecht wat ze doen.
Ik heb het er paar jaar geleden met een diĆ«tist over gehad en die zei ook vooral gewoon ānormaalā en gezond eten en dan kom je al heel eind.
2 likes
Ik volg zelf een koolhydraatbeperkt dieet, dus niet koolhydraatarm. Het schijnt een goede en duurzame manier te zijn om af te vallen. Voor mij geldt echter wel dat ik al een heel goed voedingspatroon had en ik ook tegelijkertijd met khb eten meer ben gaan bewegen (van max 1x per 2 dagen Ć¼berhaupt buiten komen, naar elke dag 30 min wandelen en 2 keer per week sporten). De grootste verandering voor mij was koolhydraatarm brood en muesli ipv normaal brood en muesli, en als tussendoortje pak ik nu sneller groenten en noten ipv fruit. Daarnaast eet ik 2 of 3 avonden per week geen pasta/rijst/aardappelen bij de maaltijd en ben ik enorm gaan minderen met alcohol (staat tegenover dat ik wekelijks 1x chips, 1x pizza, 1x chocolade eet en eens per 2 a 3 weken wel meerdere biertjes op een avond). Ik vind het heel goed vol te houden maar ben ook enorm blij dat ik daar specialistische begeleiding bij heb gezocht, in de vorm van een nuchtere diĆ«tist (geen EMB dingen of rare supplementen) met veel ervaring met PCOS.
Oh ja, ivm eetstoornisverleden wilde ik ook bewust geen bepaalde voedingscategorieen skippen. Ik eet zelf geen vlees/vis en bijna geen zuivel (ivm lactose intolerantie alleen lactose vrije yoghurt en Nederlandse kaas) en hou gewoon niet van zoet dus snoepte al nooit dus misschien makkelijk praten maar heb echt niet het idee dat ik iets hoef te laten. Enige waar ik op ben gaan letten is soja, maar de diƫtist zei ook dat bij een bakje sojayoghurt per dag en af en toe een vleesvervanger dat echt niet nodig was. Gaf vooral mijzelf een prettiger gevoel!
Ik ben ook al een tijdje aan het inlezen op inositol en ben heel benieuwd; welke vorm van Pcos heb jij en hoe merkte je dat het werkte (of was dat puur een regelmatige cyclus?)? Vind het zelf best wel een uitgave. En welke dosis neem jij?
Ik herkende me dus niet enorm in PCOS symptomen behalve uitblijvende menstruatie en PCO obv echo en blijk dus (obv bloedonderzoek) geen enorm hyperandrogenisme te hebben (testosteron 0.02 boven referentie, DHEA-S net boven referentie maar als ik 2 jaar jonger was geweest ruim binnen referentie, vrij testosteron heel erg laag), geen insulineresistentie, en heb geen overgewicht. Krijg bijna het gevoel dat ik even 2 maanden moet ontstressen en dan weer een cyclus heb 
Zeker met een eetstoornisverleden: vraag hulp!!! Ik merkte dat ik alles opzocht over voeding en PCOS omdat dat een voor mij bekende manier is om controle uit te oefenen over mijn lichaam. Juist heel genuanceerde reacties en adviezen hielpen mij, niet de nauwelijks wetenschappelijke onderzochte theorieƫn van ervaringsdeskundige instagram coaches. Ik verloor echt het overzicht en begon mezelf van alles aan te praten. Dan kom je inderdaad uit op ijsblokjes en water. De diƫtist hielp mij om overzicht te krijgen. En juist dat overzicht gaf ook weer controle.
Ik eet dan idd extra groenten. De diƫtist had als tip gegeven om bv bloemkool of broccolirijst of courgetti te gebruik ipv rijst of pasta. Ik doe dat zelf niet, maar wij hebben dan bv een curry of shakshuka of soep en dan eet mijn vriend wel naan/rijst en ik niet. Heb zelf ook s avonds gewoon nooit zo heel veel honger dus dat is makkelijk. Qua fruit at ik meestal 3 stuks op een dag en daar heb ik nu 2 van gemaakt dus dat is ook niet een mega verschil (eet nu een halve banaan + bessen bij de rest van mijn ontbijt en s ochtends een appel als ik voor 12 uur al trek heb). Normaal nam ik s middags fruit omdat ik bang was voor de vetten in noten maar neem nu dus standaard een handje noten en Aangezien ik dat a. Lekkerder vind en b. Juist afgevallen ben ipv aangekomen, vind ik dat nu ook helemaal prima.
@anon94399943 Yes, ik heb gewoon gegoogeld op diƫtist + PCOS + stad waar ik (in de buurt) woon en kreeg daarmee al verschillende opties. Ik denk alleen dus zelf dat invloed van voeding opzich op PCOS gewoon heel gering is maar dat een gezond gewicht, gezonde levensstijl en gezonde voeding wƩl tot op zekere hoogte kunnen (dus niet per see: zullen) helpen en dat iedereen daar baat bij heeft. Ook gezien mijn eigen ervaring met eetstoornissen zou ik echt willen aanraden om eerst daar met professionele hulp mee aan de slag te gaan. Voor je het jezelf mentaal misschien veel moeilijker maakt dan nodig. De rest komt later.
(Voor de volledige disclaimer: ik ben al 3 jaar volledig hersteld qua gewicht en ik merk nu dat het een oude gewoonte is die op speelt maar dat ik er dus ook heel goed mee om kan gaan en weet dat het een zwakke plek is waar ik het beter met een professional over kan hebben die me kan helpen er nuchter naar te kijken, dan obv online informatie zelf naar ga handelen).
1 like
Androsteendion ook niet?
Referentiewaarde testosteron is heel laag of niet, is 0.02 dan niet relatief veel? Ik weet het niet precies meer behalve dat deze 2 flink hoger waren.
Klopt, referentie was 1.7 nmol/L. Was een typo, ik zat er 0.2 boven dus dat is relatief inderdaad veel. Tegelijkertijd lees ik ook veel hogere testosteron waardes dus snap wat dat betreft dat ik geen last heb van bv hirsutisme of acne. Enige dat bij mij hoog was verder was prolactine maar ook dat niet absurd (32, boven 100 kan op prolactinoom wijzen, boven referentie maar onder 50 mogelijk op onbetrouwbare waarde. Denk dat dat bij mij is, aangezien ik net een half uur wakker was (prolactine is in je slaap het hoogst) hard had gefietst (inspanning verhoogt prolactine) en s ochtends nuchter geprikt ipv eind van de ochtend niet nuchter. + milde hyperprolactinemie past bij PCOS).
Androsteendion is niet gemeten, hydroxyprogesteron wel en was normaal dus kan me niet goed voorstellen dat androsteendion dan verhoogd is (hydroxyprogesteron was dan waarschijnlijk ook hoog geweest volgens mij, maar kan ook zijn dat dat alleen bij AGS geldt). Weet jij toevallig welke cyclus referentie (folliculair/midcyclisch lijkt me) je aan moet houden bij annovulatie?
Ik had idd ook over Inositol gelezen en ook de andere vorm: D-chiro inositol
Ik ga het mijn gynaecoloog bespreken maar het is niet zo dat hier enorm wordt meegedacht in symptoombestrijding of andere hulpmiddelen. Is heel erg gericht op: heb je nu een kinderwens? (Hier niet per se). Er wordt heel weinig meegedacht maar ik ga het proberen
Herkenbaar! Ik heb zelf ook het gevoel alsof er vooral wordt gefocust op kinderwens (in mijn geval dan) en mis heel erg de handvatten om er zelf mee om te gaan. Ik ben eigenlijk al lang blij dat ik zelf opzich ook wel iets kan uitzoeken over hoe hormonen etc nou werken want heb tot nu toe op geen enkele vraag een antwoord gekregen. Vind dat heel eerlijk gezegd nog het meest frustrerend aan afgelopen maanden (3 artsen gezien).
Ik denk idd folliculair. Niet luteaal iig.
Even kijken
Vrij testosteron was bij mij 0,0661 nmol/L
Max waarde 0,034 nmol/L dus verdubbeld in vergelijking met max waarde
Androsteendion was bij mij 23,8 nmol/L
Max waarde 13 nmol/L
LH was 21,6, ook veel te hoog gezien ik niet ovuleerde
Max waarde is 12
Hydroxyprogesteron was 5,6 nmol/l
Max waarde folliculair <3, luteaal <10
Prolactine 185 normaalwaarde 33-600 (in IUx10-3/L
DHEAS 8.65 umol/L
Max waarde 12
Mijn hydroxyprogesteron was dus ook niet heel hoog als je kijkt naar de hele hoge androsteendion.
Is je AMH ook gemeten? Die was bij mij ook heel hoog, teken aan de wand voor PCOS ook (als je veel follikels hebt dan zal dat wel).
Wel gek, de referentiewaarden die jij noemt zijn soms heel anders dan bij mijn uitslagen staan. Heb even een ander lab erbij gezocht en die heeft zelfde referenties als zkh waar ik heb geprikt. Verschilt dit dan per land/kliniek of is wat jij noemt ideale referentie qua vruchtbaarheid oid?
Vergeleken met ājouwā referentiewaarden zit ik namelijk wel hoog voor vrije testo (0.05) en hydroxyprogesteron (4) en juist niet voor DHEAS (9.9). Terwijl bij mij dus staat dat eerste twee goed zijn, en DHEAS te hoog. Prolactine zit net boven 600 (in mU/L), en AMH (13.13) en LH (18) inderdaad ook hoog. LH dan ook vooral in verhouding met FSH. Denk overigens al met al (uiteindelijk) wel dat bloedbeeld PCOS bevestigd, maargoed dat deed de echo inderdaad ook al.